Jogの極意？

関節の可動域が大きく、かつ拡げ切った所でもきちんと筋力が発揮出来る身体が望ましいのではないかと思います。
なので、暫くは動的ストレッチに専念します。
うんこ座りが出来るようになった段階で筋力強化に移行します。

【体格】
体重　　：61.10 kg ／ 62.0 kg
体脂肪率：7.3％

【ラン稽古】ロングJog
2時間31分54秒／23.64㎞（→6分26秒／㎞＠107拍／分）
hr-TSS：101（→ATL：37、CTL：36）

走っている最中、ふと「このままどこまでも走っていけるかも」と思ってしまいました。
そんなペース／強度こそ、Jogなのかなと思いました。
それにしても、危険やな。