朝型byためしてガッテン！

ためしてガッテン！は民放の番組と違って詳細な実験をするのがいい。

今回朝型にする方法をやってた。

従来から言われてる「日光を浴びる」というのに加えて「朝ごはんを食べる」というのが体内時計をリセットするのに良いらしい。

逆に寝る前に食べるのは体内時計を狂わす原因になるらしい。

寝る時は内臓も休んだ方がいいとは思っていたけど体内時計も狂わすんだよな。

となると８時９時くらいには夕食を食べたいのだが夜にジムに行くとどうしても遅くなる。

先に食事をすると運動なんかできないもんね。

うーん、困った。