習慣

今朝は朝礼当番で「規則正しい生活」についてスピーチしました。

愛媛新聞の地軸（社説欄）に出ていたのですが、
朝ごはんを食べる高校生は１６％で、その朝食を取る習慣は脳を活性化すると言う話や、
夕食を家族と一緒に食べるサラリーマンが２６％と低めと言う話をしました。
私も、学生の頃や独身の頃は朝ごはんを食べない人でした。
でも、朝ごはんをきちんと食べ、早起きをして、一日の始まりに余裕を持って行動
すると言う事は、午前中をフル活用する為にも必要なことなのだと思います。

miaが感想で「何故かはしらないけれど、成功者は早起きする。」
と言ってましたがその理由を私は、
『自然の摂理に従って生きる事で人間の最大限の良さが発揮される』と
言う事なのだと解釈しました。

【パターン１】
朝起きて、慌てて食事も取らず、会社に出て寝ぼけ眼で掃除・朝礼。
始業時が着たら、とりあえず仕事するけど、空腹で力が入らず。
昼飯が待ち遠しくて、昼と共にガッツリ食べる。
昼から食べ過ぎて、午後は睡魔が襲う。
仕事に集中できず効率が悪いまま就業時間。
しかし、仕事が終わってないから残業する。
残業して帰るのが遅くなって、夜中の寝る前に食事する。
夜寝てる間に胃が活性化してるから、翌朝最悪。
そして・・・朝起きて、同じことの繰り返し。

【パターン２】
朝早起きして、散歩などで体を起こす。
朝食をしっかりと食べて、会社に出かける頃には目も覚めた状態。
気合で清掃・朝礼して、午前中はバリバリ仕事。
昼ごはんも食べて、午後もしっかり仕事。
夕方には仕事を終えて家族と食事をとり、
お風呂に入って早めに寝てゆっくり休む。

同じ一日を過ごすなら後者の習慣が良いのだと思います。