先月の17日から始めたシェイプアップのモニター。
1ヶ月が経ち、一応モニター期間終了です。
結果は・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
1ヶ月良く頑張りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ちゃんと成果あり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
体重は1.4キロ減。
体脂肪は1.7キロ減。
体脂肪率は2.7%減。
ふぅ、頑張ったぜ~!
筋肉量は0.2キロ増。
筋肉の量を落とさずに、体脂肪を減らすことが出来ました。
やっぱり食事は大切。
もちろん体を動かすことも大切だけど、
食事の内容、摂りかたはかなり重要なポイントです。
あと2キロくらいは落としたいので、
このままもう少し続けてみようと思ってます。
自分なりに食事の調節の仕方がわかったし、
やっぱり体を動かすのは気持ちがいいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
夏までには目標を達成できるといいなぁ。
今回チャレンジしてみて思ったこと。
食事制限だけで体重を落とすとしんどいってこと。
体重は落とせるけど、筋肉も落ちてしまって疲れやすくなるんですね。
食事と運動を上手く組み合わせるのがやっぱりベストです。
1ヶ月が経ち、一応モニター期間終了です。
結果は・・・・
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ちゃんと成果あり
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体重は1.4キロ減。
体脂肪は1.7キロ減。
体脂肪率は2.7%減。
ふぅ、頑張ったぜ~!
筋肉量は0.2キロ増。
筋肉の量を落とさずに、体脂肪を減らすことが出来ました。
やっぱり食事は大切。
もちろん体を動かすことも大切だけど、
食事の内容、摂りかたはかなり重要なポイントです。
あと2キロくらいは落としたいので、
このままもう少し続けてみようと思ってます。
自分なりに食事の調節の仕方がわかったし、
やっぱり体を動かすのは気持ちがいいです
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夏までには目標を達成できるといいなぁ。
今回チャレンジしてみて思ったこと。
食事制限だけで体重を落とすとしんどいってこと。
体重は落とせるけど、筋肉も落ちてしまって疲れやすくなるんですね。
食事と運動を上手く組み合わせるのがやっぱりベストです。
うう、さいきん何でも「ぱなし」のアタシに
出来るだろうか。
寒いからしばらくムリかも。←おい
駄目だ、ダーリンが来てしまう。。
ってか・・・
どぼちゃんってば、太ってないやんか~。
脂肪とかなさそうですけど?
遠隔操作は可能ですので(笑)いつでも言って下さいませ。
(^^)//パチパチパチ
動きもかるくなったのかしら?
その方法、手術前に教えてもらっておけば(笑)。
(手術で実は最高体重から6kg落ちて、
リバウンドにおびえる日々なのでした)
6キロも落ちたんだ?
ちょっと食事を意識するだけでも違うよ。
頑張ってKeepしてくださ~い。
軽くなったよ、身体。
一番の収穫はね、きつかったパンツがまた穿けるようになったことかな。