睡眠のサイクル

今日は過ごし易い一日になりそうです。
実は悩んで夜も中々出来ないのです。

それは・・・それは・・・眠るサイクルが・・上手く行きません。
仕事に行くのに家を8時半過ぎに出れば良いのです。

だから少なくても7時までは寝ていられるのですがなぜか5時に目が起きてしまうのです。

新聞配達のバイクの音で起きるのです。

どう頑張っても眠れないので起きて　洗濯機のボタンを押します。
それから新聞を読みでみのもんたの朝ズバッを見ます。

7時になって洗濯を干して朝ごはんを食べます。
そして支度して化粧して家を出ます。

この頃は仕事が忙しくないので自主的に3時頃になったら退社します。

問題は・・・今度は夜7時頃に仮眠しないと駄目な身体になってきつつあるのです。
一眠りしてお風呂に入って結局で色々検索したり好きなプログ読んだりして実際寝るのが1時半頃です

どう考えても変ですよね。
まともな睡眠サイクルに戻りたいです