さっそく効果が？

夏バテで寝込んだりしていていつのまにか8月が終わりです。
8月は全然運動しませんでした。
プールはお子様が多いので体育館に行く予定だったのに
ようやく調子が戻ってきたのですが、体育館に行くほどの体力と気力がまだないので家にあった雑誌を積んで踏み台昇降運動を30分やってみました。
意外ときついです
Tシャツ汗でびしょびしょ絞れそうな感じ
ふくらはぎパンパン。でも、今日は筋肉痛はなし。
汗がたくさん出るってことは代謝もそんなに落ちてないみたい
びっくりしたのが昨日の夜踏み台昇降運動したのですが今朝お通じがいいこと！
新しく処方された薬のせいでいつもひどい便秘がさらにひどくなっていたのに今日はするっと出ました。(食事中の人ごめんなさい)しかも2回！
踏み台昇降運動の成果？
夏痩せで8月だけで3キロ～4キロ近く落ちているのでこれがリバウンドしないで定着できるようにそろそろ運動再開します。
やっぱね、体重下がるとモチベーション上がります。
でも、サイズはダウンしていないのよ～
7月に鍛えた筋肉だけが落ちたのかしら？