途中経過

月末なのでダイエットの途中経過などでも
先月末より
体重：0.7kg減
体脂肪：2.6%減

うむむ、微妙～

お留守番

今日はパパが友達と遊ぶ約束をしているので一人でお留守番です。
ちょっと寂しい
でも、久しぶりに会う友達みたいでとても楽しそうに出かけていきました。
友達に久しぶりに会うのは楽しいですよね～。
私は友達が地元にいるのでパパがちょっとうらやましく思ったり。

検査結果

先週の検査の結果を聞きに病院に行ってきました。
先週はすごく待たされたのですが今日は予約もあってか時間通りに診察室に入れました。
予約の患者は受け付けも何もしないで診察室の前で待つんですが体調が急に悪くなったりして来れなくなったらどうするんだろう？とちょっと疑問
検査の結果は甲状腺の機能が弱いそうです。
他の結果は正常だそうです。
異常の出ている値も薬を飲んで治療するかしないかのボーダーラインらしいのでとりあえず３ヶ月様子を見ることにしました。
が、その間ヨード断ちをしなくてはいけないらしくて海藻類を食べるのを控えなければいけないそうです
いつもお味噌汁はわかめを入れていたのに…。
昆布とかも大好きなのでつらいです。
ヨードを取りすぎると甲状腺の働きを阻害するんだとか。
海藻類の禁止もこの３ヶ月だけですんだらいいなぁと思います。

体育館

昨日今日と体育館に行って来ました
昨日は水分補給のスポーツドリンクを準備していなかったので体育館の自動販売機でスポーツドリンクを買いました。
帰りにスーパーに寄るとスポーツドリンクが安かったので買ってきました。
今日は昨日自動販売機で買ったペットボトルにそのスポーツドリンクを詰めて持っていきました。
トレーニングルームは飲み物を持って入ってはいけないので入り口に飲み物置き場があります。
そこにみんな置いています。
私のトレーニングのメニューは最初の３０分はエアロバイク、真中は筋トレ、最後の３０分にウォーキングマシンと決めていますが、なぜか最後の３０分になるとウォーキングマシンの空きが出ません
なのでウォーキングマシンはいつも大体１５分くらいです。
筋トレしていると５０代か６０代くらいの男の方が隣でトレーニングしていて見るとすごい力瘤でした
腕だけじゃなくて体全体引き締まっていてすごかったです。
若い私の方が不健康そう
ダイエットも健康維持の一環なのでこれからがんばればいいと思いますが。
市の施設なのでお年寄りが多いかと思えば若い方も多いです。
大学生くらいのお兄さんなどもたくさんいます。
みんな続けている方なのか体も引き締まっていて筋トレのマシンのオモリもすごい重たいです。
私なんて一番軽いのでヒーヒー言っているんですよ
ウォーキングマシンもジョギングを３０分以上とかすごいです。
私は３分でバテた
ウォーキングマシンって初めて使ったんですが意外と難しいですね。
転びそうになって手すりにつかまりながらやってます。
みんな簡単そうにやっているんですけどね～。慣れるまでしばらくかかりそうです。

プロテイン

ハレハレのhalさんにプロテインもいいと教えてもらって早速日曜日に探してきました。
ショッピングセンターにプロテインコーナーがあってそこにたくさん置いてあって選ぶのが大変でした
なにを買ったらいいのかわからなかったのでとりあえず女性用と書いてあるものにしました。
シェイカーも一緒に買ったら中に２つサンプルがついてきました。
ひとつはストロベリー味でおいしかったです。写真はバニラ味です。こっちはあんまり…でした
味もよくないと続けられなさそうなので次はココア味の運動用のプロテインにしようと思っています。
女性用は小さいのしかないんですよ。
もともと牛乳単体では飲めないのでココア味とかにして牛乳も飲むようになるとカルシウムも取れていいかなと思っています

お弁当

パパのお弁当を作ってみました
夕べ間違ってご飯を２合しか炊かなかったのでご飯が足りなくて冷凍のご飯を急遽温め。
夕飯のおかずをお弁当に入れる予定だったのにすっかり忘れててプチトマト以外は冷凍食品
この時期のお弁当は怖いので抗菌シートを入れました。
パパは結構食べるのでお弁当で足りるのか心配です。
でも、職場が変わって社員食堂がなくなったのでお昼が店屋物なんだそうです。
調子がいいときはなるべく作ってあげられるといいなぁ

雨の道路に

買い物忘れがあったので雨の中スーパーへ。
買い物をしていたらパパが帰ってきたらしくケータイに電話。
スーパーで落ち合って帰ろうとしたら土砂降り
降ったりやんだりなので「少し待てば止むかもよ？」と言ったのですがパパは「早く帰りたい」と言うのでそのまま帰りました。
小学校の前の道を歩いているとパパが「あそこ、何かいるね」と言うので目をやるとなにやら紐みたいなものが。
「何もいないじゃん」と思ったら動きました
蛇
にょろにょろと蛇は反対側の歩道の方へ動いていました。
写真取りたかったのですが雨が降っていてカサと荷物で手がふさがっていたしフラッシュで蛇が飛び掛ってきたら怖いので断念。
蛇がいたところはニュータウンなので建物ばかり。
どこから来たのかナゾです。
でも、ちょこっとすすむと小さな森みたいなところがあって道を作るために木を切り倒していたりするからそこから来たのかもしれません。
蛇なんて見たの小学の頃以来です。

蝉の抜け殻

歯医者に行こうとしたら雨が降っていたので歩いていくことにしました。
でも、通り雨だったみたいで帰りもすっかりいい天気
近くの小学校の所を歩いていたら壁に蝉の抜け殻がついていました。
もうこんな季節なのね～と思いケータイで撮りました。

もう少し歩くと街路樹にも蝉の抜け殻が。
蝉自体は見ていませんが抜け殻があるってことはどこかで鳴いているってことですよね。

抜け殻を見て小学生のころ、実家の裏の木で蝉が抜け殻から出てきて羽を乾かしているのを見たのを思い出しました。
まだ乾いていない蝉の羽は白くて青みがかかっていたような気がします
台風が近づいてきているけどがんばって生きて欲しいですね。

噛みハムシスターズ

先日も噛まれたのですが、今日も噛まれました
もみじにはよく噛まれます。

今日は体育館に行っている間にパパがみのりのチップの取替えをやってくれたのですがそのときもチップの上にいたみのりに噛まれたそうです。
みのりはチップにもぐるのが大好きでそのときにちょっかいを出すと威嚇します。
それでもやめないと鳴いて怒ります
でも、掃除しないといけないのでパパがみのりを捕まえようとした途端に噛まれたらしいです。

もみじはご飯がらみで噛むことが多いです。
夜のお世話の時によく噛まれます。
ケージにえさ箱を入れるとすぐに入ってきてケージにセットしている私の手を噛みます
餌を取るなと言わんばかりです。

どちらも大体甘噛みなんですが、みのりに噛まれたところは歯型がついたそうです。
もみじに噛まれたところは血が出ました
今日は虫の居所が悪かったのかしら？

ゴーヤーチャンプルー

サイトにゴーヤーチャンプルーのレシピを追加しました
卵とじ風なのでゴーヤーの苦味が苦手って人でも食べやすくなっています。
ゴーヤーは夏バテ予防にもいいそうですよ。