【ウォームアップ】
・仰向けに寝て、体を感じる
・足を伸ばし、足首をバラバラに振る
・足を伸ばし、足首をそろえて振る
・足を伸ばし、膝をあげバタバタとやる
・足の指をグーゥッと縮める、そのとき息を吸う
足の指を開く、そのとき息を吐く
・手首を回す、その逆も
・オームをする
【アーサナ】
肩を軽くする
太陽礼拝
腕を回すやつ
三角のポーズ
先日、新しくできたばかりの
「上戸田地域交流センター(あいパル)」
にて、
この度、初めましたヨガサークル
の活動を行います！
その名も
バリカタヨガ ?！
”バリバリ”に体が”カタ”い人でもやれるヨガという意味です
体が固いとヨガ教室にいっても恥ずかしい、何もヨガのポーズができないので虚しくなる・・・
という不安な人でも無理なく取り組めるヨガを目指しています。
わたしたちは、部活感覚でヨガを行います
特定の講師はおらず、DVDの先生を通してヨガを行います
それによって�・
・格安の部費（300円）だけでできる！
・体がバリカタでも注意されないので平気！
・部活感覚でワイワイできる！
立ち上げたばかりですので、
ご参加大、大歓迎です！
道具の関係もあり、まずは５名位から
行いたいと考えております。
早速の活動として、
●土曜日午後のヨガ
１０月１７日（日） １3時3０分�・１5時0０分
●日曜日午後のヨガ
１０月２５日（日） １３時３０分�・１５時００分
で予定しています。
詳しくは、
下記のホームページからお問い合わせ、参加希望等よろしくお願いいたします!!
「バリカタヨガ」