am6:30~7:30 膝～腰

まずは朝一、ショップ前で1ラウンドした
夕方は三人でpm4：30～5：30まで生見のE前に行った
流れが早くパドルの練習になった、波は今一つであったが、
2本ぐらいインサイドまで乗れたのでいいか
他の二人も調子よさそうだった

pm4:00 膝

小雨まじりの天気の為、肌寒く3mmのフルスーツでやってみた
腕が動きにくい！
新しいスーツが来る前にパワーを付けておかなければ
パドル中心に練習をした。