Just finished a Run on Strava for 1 hour, 42 seconds going 10661.7m. ift.tt/2AvFRwC pic.twitter.com/I7cEt88llE
— Baleno (@baleno18) 2017年11月25日 - 19:11
雪が降り始めた(TT) pic.twitter.com/6paglKeX3L
— Baleno (@baleno18) 2017年11月24日 - 06:24
インフルエンザ予防接種で病院へ
— Baleno (@baleno18) 2017年11月24日 - 10:47
体温36.5度 pic.twitter.com/uNgLGokrbm
やっちまった(TT)
— Baleno (@baleno18) 2017年11月24日 - 18:50
気持ちがブルー pic.twitter.com/ARrVHFNYYd
Just finished a Run on Strava for 43 minutes, 6 seconds going 7416.4m. ift.tt/2i1uzsl pic.twitter.com/XrBvYuGdCy
— Baleno (@baleno18) 2017年11月24日 - 18:52
第19回ハイテクハーフマラソン
— Baleno (@baleno18) 2017年11月23日 - 06:34
ハーフ(21.0975km)
男子 45歳以上
モチベーション上げるためエントリーしたった!
なんと!記念すべき初マラソン^ ^
たまに乗る三本も楽しい^ ^
— Baleno (@baleno18) 2017年11月23日 - 22:02
45分 Ave44km/h pic.twitter.com/oBFzxqvkQv
酸素量が5ℓから10ℓに上がったと病院から連絡が…親父大丈夫かな?
— Baleno (@baleno18) 2017年11月22日 - 18:05
Just finished a Run on Strava for 46 minutes, 16 seconds going 8812.4m. ift.tt/2hKGK8S pic.twitter.com/Ko1TIcA2T8
— Baleno (@baleno18) 2017年11月22日 - 20:34
今日のバスは当たりかも
— Baleno (@baleno18) 2017年11月22日 - 22:03
足元が広いぞ^ ^ pic.twitter.com/c3vQ4WQaTC
4月30日以来のDietラン
7ヶ月も走っていないのかぁ
小雨だが、ランなら問題ない
でも、気温はかなり低い
好きな音楽を聴きながら走るのは気持ちがいい
半年のブランクがあるため、慣らし運転が必要、気張らず自然体で走る。
身体が重くて半年前のスピードにもどすには時間が必要とおもっていたが、GARMINを見ると4分/km 台…本当かよ!?
ほぼ5分だが、6分ぐらいのペースを考えていたので、GARMINを疑う^_^;
4km辺りで内転筋が張ってきた。明日は筋肉痛決定だ!
最後はしんどかったが、約8kmを走りきった。
7ヶ月ぶりに走ったわりにはちょっと無理した感じ。足パンだわ
しばらくはランに力を入れていこう。
◾︎本日の走行データ
・8.81 km 距離
・163 bpm 平均心拍数
・182 bpm 最大心拍数
・42:48 タイム
・4:51 分/km 平均ペース
・1:58 分/km 最高ペース
・182 spm 平均ケイデンス
・220 spm 最大ケイデンス
・1.12 m 平均歩幅
7ヶ月も走っていないのかぁ
小雨だが、ランなら問題ない
でも、気温はかなり低い
好きな音楽を聴きながら走るのは気持ちがいい
半年のブランクがあるため、慣らし運転が必要、気張らず自然体で走る。
身体が重くて半年前のスピードにもどすには時間が必要とおもっていたが、GARMINを見ると4分/km 台…本当かよ!?
ほぼ5分だが、6分ぐらいのペースを考えていたので、GARMINを疑う^_^;
4km辺りで内転筋が張ってきた。明日は筋肉痛決定だ!
最後はしんどかったが、約8kmを走りきった。
7ヶ月ぶりに走ったわりにはちょっと無理した感じ。足パンだわ
しばらくはランに力を入れていこう。
◾︎本日の走行データ
・8.81 km 距離
・163 bpm 平均心拍数
・182 bpm 最大心拍数
・42:48 タイム
・4:51 分/km 平均ペース
・1:58 分/km 最高ペース
・182 spm 平均ケイデンス
・220 spm 最大ケイデンス
・1.12 m 平均歩幅