夜練ラン

久しぶりに7時台に帰宅できたにもかかわらず、家に鍵は誰もいない。

そのうち帰ってくるだろうとランニングに出かける。

日曜のレースで左ふくらはぎが若干攣った時の後遺症だろう。
少し張っている感じ。
大腿四頭筋も若干筋肉痛。２日後に筋肉痛とうは・・・老いたもんだ。

ランの方はいい感じに走れたと思っていたが、タイム的にはそうでもない。

RUNデータ（Runtastic）
Tim 00:50:43
Dst 10.18km
Ave 04:59min/km