ポールウオーキングと言うより散歩です

朝９時、書類の整理で焼却する

左入緑地公園を散歩する・左入緑地公園

左入緑地公園から富士山の眺め

左入緑地公園から何回も入院している東海大学八王子病院が見えます

谷地川の鴨たち


朝９時、身の回り整理で不用な書類などを焼却する。

１０時３０分、ポールウオーキングの散歩で、移動用酸素装置を着用して 左入緑地公園～郵便局～谷地川～道の駅滝山と回る。
足腰の鍛錬の為、なるべく歩くように心がけている。
今日は富士山が見たくて左入緑地公園に登る。左入緑地公園は３０ｍ位の丘の上にある。
晴れていて富士山が良く見えるかと思ったが、富士山の頂上は雲に隠れていた。
郵便局で送金の処理をする。
谷地川では鴨さん達が羽根を休めていた。
道の駅滝山でブレンドコーヒーで一休みする。

早朝の過ごし方

早朝６時頃の窓外の風景

私の早朝の過ごし方を紹介しよう。
朝３時頃、眼が覚める。就寝時間は２０時～２０時３０分頃と早いので、朝早く目が覚める。

床の中で暫く過ごす。枕元の書物などを読む。過去の書物で印象に残っているのが、「１３７億年の物語（クリストファー・ロイド著）」である。
宇宙が始まって今日までの物語である。人類が生まれて７００万年しか経ていない、この間に生まれた生物の９９％は絶滅しているそうだ。
人類がたまたま現在の気候に適合している事を忘れてはならない。ただ我々の人生は短く、歴史は永遠に続くように見える。

４時頃、起き出す。緑内障の３種類の目薬をさす。目薬は眼圧を下げる薬で、緑内障の進行を妨げる効果がある。
目薬をさしながら、２年かけて作った「昭和にっぽん・鉄道ジオラマ」（１４０ＣＭ×５６ＣＭ）の模型電車（Ｚ型）を走らせる。一日１回は走れせるようにしている。

５時頃より、パソコンメール、プログ記入・身の回り整理、焼却物袋へ。

６時頃より二胡練習、現在は「听松（テイン ソン）」練習中。我が家の周囲は人家が密集して無いので、楽器の音が出せる。

７時３０分頃、朝食をとる。
早朝の４時間が、私にとって、最も充実している時間となっている。

ポールウオーキング

焼却

土手の上のススキ、空の青さが目に染みる

谷地川の風景

山の木々に黄葉が進んみ、山が色付いている

昨日は二胡関係、今日はフォトクラブ関係の書類の廃棄をする。
二胡関係では１４年前の国立ＮＨＫ学園での取り組み、その後の相模原市の二胡クラブ「二泉映月」での取り組み、二胡クラブ「胡茄」の取り組をみ等、各種書類、譜面等を処理する。殆どの書類は再読とする事は無かったと思う。
フォトクラブ関係書類を廃棄する。写真は捨てにくいので捨てられずにいる。

１０時３０分、郵便局に用事があり、ついでに郵便局～谷地川～道の駅滝山の３ｋｍをポールウオーキングで回る。
道の駅でコーヒーで一休みする。昼食用にチラシ寿司と野菜煮物を買う。丁度、道の駅では北陸物産展が行われており、とろろ昆布をお土産に買う。

歩いていると、一段と黄葉が進んでいる景色が見えてくる。体調が不具合になると季節の移り変わりに敏感になるものだ。
この冬をなんとか乗り切るぞと、その気にさせてくれる。

身の周りの整理

早朝の景色、今日も良い天気だ


焼却二日目

午前、身の周りの整理を始めた。とりあえず二胡関係書類を焼却する。コピー器の普及により、やたら譜面などがあふれている。
一日では終わりません。まあ気長に取り組みましょう。

11時、スーパー・アルプスへ買い物にゆく。晩酌のつまみを揃えに行く。鍋の材料やアジの刺身、金目鯛、丸干し、タラ、明太子などの魚を購入する。

ポールウオーキング

焼却炉で焼却開始


谷地川風景


大きなシロサギが川面をじっと見つめていた。


午前、身の回りの整理は始める。古い年賀状や書類の類を焼却する。良く燃える。３０分程度火の見張りをする。

１１時３０分頃、携帯用酸素ガスボンベ２本が配達された。１本で７時間使用できる。予備１本で常時、手元に２本置ける。頼むと１日後に配達してくれる。これらは使用料の中に含まれている。

１３時より携帯用酸素ガスボンベを利用して、ポールウオーキングに出かける。今日は郵便局に用事が有り、ついでに、郵便局～谷地川～道の駅滝山の３ｋｍコースをポールウオーキングで回る事にした。
谷地川では、大きなシロサギがジッと動かずに川面を見つめていた。
道の駅で梨、柿、ミカン、かき餅などをお土産に買う。結構、荷物が重くなった。

焼却炉

焼却炉を設置しました

朝から降っていた雨も昼頃に止んだ。

昨日、カタログ雑誌の熟年時代で頼んでいた焼却炉が入荷していた。午後から、この焼却炉を設置する事にしました。
リユックの中に酸素吸入器を入れて、両手を使えるようにすると、この程度の作業は息切れもせずに出来ます。
無事、設置完了する。

この焼却炉はダイオキシンをクリアしていて、焼却禁止の例外となる軽微な物の廃棄物焼却が出来るそうである。、
これを使って、今後は身の回りを片付けて行きたいと思っている。

ポールウオーキングと買い物

早朝の景色・夕方から雨だという

新左入橋から谷地川を望む

道の駅でこの景色を見ながらコーヒーを戴く

ウオーキングの途中で発見、見事に紅葉していました

９時郵便局に用事があるので、郵便局～谷地川～道の駅滝山とポールウオーキングで回る。
今日はこの冬一番の寒さと言う。酸素を着けてのウオーキングにも大分慣れて歩けるようになった。道の駅で楽しみのコーヒーを戴き、一休みする。

１０時半楢原のアルプスへ買い物に行く。今日は妻も一緒に付き合ってくれた。重い物はコープに届けて貰うが、小物の晩酌のつまみなどや昼飯の弁当を購入する。今日の昼飯はカキフライ弁当だ。

二胡レッスン

早朝の景色・今日は天気が良さそうだ

庭の柿の木に小鳥が沢山訪れて来ます

庭の鳥の巣箱を覗く小鳥もいました

二胡レッスン会場・こんなゴタゴタした所でレッスンを受けています

１１時テレビ電話で二胡のレッスンを受けました。全ての同好会・ボランティア活動をやめてただ一つ二胡のレッスンだけを残しました。
二胡の演奏をもう少し楽しみたい、そんな気持ちです。

課題曲は盲目の作曲家・演奏家・阿 炳の作品の听松（ティンソン）です。松の木の佇まい、唸りの様を曲にしたそうで、私にとってはとても難しい曲です。最近は、なんとか最後まで弾ききる事が出来る位に曲に慣れてきています。まだ一本調子で、音符を音に変換できた程度の段階です。

指摘事項は沢山ありました、１２月の次回レッスンまでの目標が出来ました。

検診日

早朝の景色・雨模様の天候だ


東海大学八王子病院

８時３０分、東海大学八王子病院・呼吸器内科を受診する。現在は２週間に１度の検診である。ステロイド剤を２週間で２．５ｍｇづつ減らしてゆく。一遍に減らすと弊害が出るからである。これで２２．５ｍｇに減る。

血液検査、胸部レントゲン、医師検診を受け異常なしであった。各種の薬を戴き終了する。

こうやって医療を受ける事が出来て、私の寿命が延びてゆきます。

ウオーキング

早朝の窓の外、今日も良い天気だ

青空が綺麗です

里山の匂いのする道です

今日はちょっと遠回りをしました

９時３０分、郵便局に用事がありポールウオーキングで出かける。郵便局の振り込み口座を利用する事が多く用事を作っている。
ついでに、郵便局～谷地川～道の駅滝山とポールウオーキングで回ってきた。道の駅で楽しみのコーヒーを戴く。
こうやって、天気の良い時は散歩を楽しみたいと思っている。

ポールウオーキング

谷地川の眺め、西の空に雲が

滝山城址公園に通じるハイキング道方向にクレーンが

創価大学の遠望

空には横田基地に降りる飛行機が旋回している


郵便局に行くに用事が有り、ついでに、郵便局～谷地川～道の駅滝山とポールウオーキングで回る。例によって肩から酸素吸入装置をぶら下げて。
今日は晴れ上がり天候も良く、最高のウオーキング日和だ。酸素吸入装置を着けてのウオーキングにも大分 慣れてきた。
道の駅滝山でブレンドコーヒーを戴く、私のささやかな贅沢である。

夕方、晩酌をしながら録画の三遊亭円楽の演芸図鑑を見ていた。今回のゲスト対談は歌丸が酸素吸入装置を着け出ていた。この事により一遍に彼のファンになっていまった。８１歳の年齢で、酸素吸入装置を着けて落語を語る。その姿勢に深く感銘を受けました。

八王子駅前に出かける

八王子駅前まで出かける

午前、八王子駅前に用事があり出かける。車を駐車場に入れ、肩から酸素吸入装置を下げ、八王子駅前を歩く。
元気な時はなんでも無く歩いていたが、こうやって医療の力を借りて歩ける様になると、見える景色も違って見えてくる。有り難きかなと。

用事を済ませ、帰路はアルプスに回り食料品の買い物をする。

午後、近所に住む 私のブログの読者の「笑顔姫」さんが訪問してきた。間質性肺炎を患い克服している人の記事が載っている新聞を持ってきて、私を励ましてくれた。気にかけて戴き有難う。

風呂洗い器」

風呂洗い器

我が家の風呂洗いを行なう時、風呂桶の中に入って洗わねばならない。常々面倒くさいと思っていた。カタログ雑誌「熟年時代」に立ったまま洗える「風呂洗い器」が載っていた。これだと思い購入してみた。

いつもは膝の悪い妻に変わって私が洗っていたが、酸素吸入装置を着けるよになって交代している。

今日は、始めての使用である。使用前に充電式の為、充電を完了させる。
風呂桶の横面を洗う時に横回転に持って行かれるという、横面を洗う時は備え付きのブラシを交換するのを忘れていたようだ。
後は順調に洗えた。

ポールウオーキング

朝焼け・左入緑地公園と左入の灯りを望む・午前６時頃


いちょう祭りのポスターが出ていた・今年は行けるかしら


谷地川の眺め

９時、郵便局からの払い込みがあるので、酸素吸入装置を着け、ポールウオーキングででかける。ついでに、郵便局～谷地川～道の駅とポールウオーキングで回る。

途中１１月１８日（土）、１９日（日）の２日間開催の「いちょう祭り」のポスターが出ていた。昨年は見に行ったが、１年の経つのは早いものだ。今年はどうするか思案中である。歩くのも大分慣れてきたが。

道の駅で昼食用にチラシ寿司とお土産に柿・梨などを購入する。

１０時３０分、帰宅すると、娘が３歳の孫を連れて見舞に来ていた
私が床屋の散髪を娘に頼んでいたである。いつもは、床屋のラッキーさんに散髪に行っていたのだが、酸素吸入装置を着けるようになりた、止めることにした。
娘は美容師の免許を持っているので、散髪もお手のものだった。出来上がりも良く、手際良くやってくれた。有難う。

孫が一暴れして帰って行った。婆さんが色々付き合っていたが、楽しそうだった。

気功同好会の連絡

道の駅へ向かう道路


道路脇の桜の葉が紅葉していた


１４時、気功同好会の世話役のＧＵさんが会費の清算の為、近所の道の駅滝山まで来てくれた。
道の駅迄は、足腰のリハビリを兼ねてポールウオーキングで歩いて行く。
道路脇に植えられている桜の木の葉が散っている、いよいよ冬の到来だ。
道の駅の駐車場が混んでいて、彼の車が入口の所に並んでいた。

道の駅の奥の空いているテーブルでコーヒーを飲みながら話す。彼とは１４年の付き合いであった。私が辞める事になり会員が５名に減ってしまい、１月を持って解散する事になったと聞く。私の為に申し分けなく思う。
彼には気功演練に際して、大変お世話なってきた、これまでの恩恵を謝して分かれた。