背伸びだけでダイエット？

友達が「背伸びダイエット」をしているという。
えぇぇ～
背伸びだけということで調べてみた

背中に脊柱起立筋という筋群があり、その中に基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促す褐色脂肪細胞という細胞が
数多く存在する。
背伸びをすると、その細胞が刺激されるらしい。
朝昼晩、食事の前に腹式呼吸しながら背伸びをするだけらしい。
深い腹式呼吸と胸式呼吸ができ、臓器の働きも活発になるという。
さらに、自律神経のバランスも整えるので、不定愁訴の症状や抑うつ気分も吹き飛ばすとか。。

おぉぉ～いいことだらけじゃないかっ
お金もかからず痩せる体をつくれるなんて

腹式呼吸といえばヨガもおなじ。
そうか、やっぱりヨガは太りにくい体をつくるってことなのね。

今日からゴハン前に背伸び～