ストレッチ

一週間、放置状態でした
遊びに来てくださった皆さま、申し訳ございません

今日は、先週に続き、釈＆カル・エクさん、と砂浜RUNしてきました。
土手で直線レースを繰り広げたのには＆でしたが、
まぁ、それ以外はほぼ安心だったかな。


サルーキの・・無尽蔵なパワーにはびっくりしますね。
もちろんスピード・敏捷性もですが、その柔軟性にも・・
犬でも、有り得ない格好でくつろいでいたりします。


私の日課、ストレッチを日々しています。
２年前まで（仕事をはじめる前と、ゆりあが来る前）は、
運動もしていたので、
このまま行けば、開脚＆前屈ぺったりも夢ではなかったのですが～
運動後ってほんと、信じられないくらい柔らかくなります

今は仕事して日中留守番をしているゆりあを置いてまで、
夜とかに運動やトレーニングに出かけるってのも、
できなく、
だからせめても、柔軟＆腹筋はしてました


が、この２ヶ月、風呂後、寒くなるのが早いっていうのと、
なんとなく疲れて、さぼってました

・・これでは、いけない
と、先週から復活。
やっぱ、多少かたくなってましたね～・・
全身の筋伸ばしメニュー・１５分ですが、よく眠れるし、やはり
ヨガがブームな訳もわかります。
自己癒しですね。

かたくなってたのは、大腿裏の内側の筋でした～
開脚思いっきりして、前屈すると、ぴーーんと張る・・
でも一週間でほぼ改善、
開脚１５０度位で肘がつく、前の状態にもどりました

いつかまた、トレーニング復帰の日まで、
せめてコレだけは続けます～　体が柔らかくあれば、だいたいは
老化予防、がんばります～

今日の一枚。
カルアちゃんと～　見合いながらアホみたいに走る
ほんと楽しいみたいです