高温反復浴

ダイエット中なので今まで半身浴してましたが、何日か前から
より有効だと言う高温反復浴に切り替えてます。
これは高めの温度のお湯に3分浸かり、5分湯船の外に出て体を
休ませると言うのを3回繰り返すってやつで。

ただこれ、体は確かにあったまるんだけどリラックスはとても
できないんだよね。寧ろ、慣れないうちは倒れそうなるから
気合が必要。
高温反復……ってだけに、お湯の温度も最低で43度くらい。
はっきり言ってかなり熱い！
半身浴は41度くらいのお湯だったんですが、2度の差であんなに
違うとは思わなかったよー
その代わり、心拍数は結構上がっていい感じなんだけどね。
上がるって言っても、私は普段の心拍が50ちょいと低いから
せいぜい90台に上がる程度なんだけどさ。
効果は2週間くらい続けてみないとわからないけど、気張って
続けていきたいですねー