睡眠

今日は仕事が早く終わったので、5時過ぎから昼寝した。起きたら9時過ぎてた(笑)でもまだ眠い～。
私はどうも深く眠れてないようだ。8時間寝ても寝足りない。10時間位は寝たい。

寝つきはかなり良い方だと思う。「寝れな～い！」なんて事は年に2・3回位しかない。これは結構自慢なんだけど、みんなそんなもんかな？
以前は結構寝れない時もあったんだが、寝たフリをするようになったら寝つきが良くなった。

寝たフリって何？って感じ？
要は寝てる時みたいに、鼻で深く呼吸するのだ。頭は呼吸の事だけ考える。腹式で5秒吸って2秒止める、5秒吐いて2秒止める。
どうも、ヨガの呼吸法もこんな感じらしい。寝れない人は是非試してもらいたい。駄目でも責任は取れませんが(笑)

眠りに入る瞬間って分かります？段々頭がジンジンというかクラクラというかしてきて、「あ、きたきた！」って思ってるうちに体が浮くような感じになって、スッゴイ気持いい！
何日かに一回しか味わえないんだけど、この時は最高に幸せ。でもウッカリ喜ぶと眠りが逃げちゃうので、静かに喜ばないとね。

で、夢をよく見る。私が聞く狭い範囲では、私の夢は変らしい。
夢は長く感じても本当は一瞬だとよくいうが、本当にそうなのか？と思う程長い。ひたすら長い。
結局、夢を見るって事は脳が働いてるって訳で、結果長く寝ないとスッキリしないって事になる。
普段の5時間とか6時間の睡眠なんて、私にとっては殺人的なのだ。
仕事で疲れれば疲れる程夢を見るのだから、ホトホト疲れる。困ったもんだ。