電気を付けっ放しで寝ると太る！！

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電気を付けっぱなしで寝ると太っちゃう！

電気を付けっぱなしで寝る事が睡眠妨害になるという事は誰でもわかる事です。しかし、今回American Academy of Sleep Medicineが行った研究で、電気の付けっぱなしは肥満へと繋がるかもしれないという事がわかりました。

この研究では、11万人もの女性に寝るときに寝室の電気の明るさはどれくらいかという事を質問し、その後にそれぞれの人のBMI値、ウエストサイズ、身長とウエストの比率がそれぞれ電気の明るさ度と照らし合わされて分析が行われました。

電気の明るさは、「物が読めるほどの明るさ」から「自分の手も見えないほどの暗さ」までのスケールで計られました。

そしてその結果、BMI値、ウエストサイズ、身長とウエストの比率どの値でも寝室が明るければ明るいほど肥満傾向にあるという結果が出たのです。

しかし、光が体重に影響を与えるというコンセプトはそこまで新しい物ではないみたいです。これまでにも、動物の研究で寝ている最中に浴びる光がメタボリックに影響を与えるという事はわかっているからです。

研究者は、光は体内のホルモンバランスに影響を及ぼすことがわかっており、食欲を管理するホルモンにも影響を与えるのだろうという結論を出しています。

この研究はこれからもっと詰めていく必要があるみたいなのですが、電気の付けっぱなしは睡眠妨害になりますし寝る時にきちんと電気を消しても損はないかもしれませんね。

電気付けっ放し症候群のあなたは今夜から気をつけてみて！ぐっすり眠れる上に体重も減るかも？！

仕事を辞める前にすべき事！！

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仕事を辞める前に確認すべき事

こんな会社辞めてやる！毎日毎日頑張って辛い身体にムチ打って休みもなく必死に働いてきた。我慢もした。でももう無理、辞めます。と決断した貴方にまずは「お疲れ様です。」と言わせてください。これからまた貴方には輝かしい人生がスタートしていくと思いますがちょっと待ってください。ちゃんと辞める準備はしましたか？頭ではなんとなくわかっていることでも、今は辞めることに意識が向いていると思うので、これを読んでしっかり準備しましょう。

■ 1:お金はいくらかかるか？

よくある【お金なんてなんとかなる】でも、もちろんいいんですができればここはしっかりと計画を立てましょう。毎月かかる固定費、食費、次の職場探しに当てるその他変動費など意外とかかってきます。仕事をしていない場合は節約等をして切り詰められますが、働き始めは初任給が2ヶ月後になるパターンもあるので最低でも30～50万は必要でしょう。次の職が決まっていればいいですが、一から探し始める場合はある程度の蓄えがないと厳しいです。資金が無くなりそうになったとき、バイトなど始めてしまうと、希望の職につける可能性が低くなってしまいます。

■ 2:仕事は決まっているか？

次の職場が決まっていれば問題ありませんが、一から探す場合は要注意。また退職後は少し休みたい、この機会に旅行にでも行きたいという人もいると思いますが、最低でも【同じ業界にするのか？近場にあるのか？そもそも求人はあるのか】程度は調べておいた方がいいでしょう。思ったより現実の厳しさを知るのも、この時です。次どうしようかなぁ。という状態からでは決めるまでに相当な時間がかかります。大まかなイメージだけでも在職中に決めておくことで、スムーズに無駄なく転職活動ができます。

■ 3:失業保険ってどうやればいいの？

退職前に自分は受給資格があるのか？を確認しましょう。希望の職が見つからないときなどは、こちらの制度が活用できます。名前は知っているが使ったことはない人がたくさんいるのではないかと思うので簡単にまとめます。離職日前の2年間に被保険者期間が12ヶ月以上ある事が条件です。その辺りを調整して退職日を決めるのもいいかもしれません。自己都合退職の場合は90日間の支給制限期間があるので要注意です。失業保険はあくまで働く意志があり、それでも職につけない場合の措置です。不正受給は犯罪になるので、くれぐれも気をつけましょう。

■ 4:健康保険と年金はどうなる？退職時にもらうもの

もうご存知だと思いますが【社会保険は国民健康保険】に、【厚生年金は国民年金】に切り替えます。意外と知らない退職時に会社にもらうものを書いておきます。源泉徴収票、離職表、年金手帳、雇用保険被保険者証は退職前に会社からもらう手続きをしておきましょう。意外と忘れて後から連絡することなどよくあるので、頭に入れておくと退職後もストレスなく転職活動ができます。「手続きは退職後～日以内まで」などの期日制限がある会社も存在しますので、退職前に忘れず手続きしましょう。

■ 5:自分の気持ちは大丈夫ですか？

やっぱり自分の人生の大事な時間を費やしてきた場所です。退職して後悔はしないか？やり残したことはないか？一度冷静になって考えてみるのもいいでしょう。退職届を出した後に名残惜しい気持ちになることもありますので、筆に書いて文章として再確認してみるのもおすすめです。ここで自分の気持ちをよく整理・確認しておくことで、後になって後悔せず、退職は間違っていなかったと前向きな気持ちを作る土台になっていきます。

20代男性が好む女性とは！！

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20代の男性が恋愛対象にする年上女性4つの特徴

恋愛対象になる女性は「年上のお姉さん」と位置付けられ、恋愛対象にならない場合はただの「年上のおばさん」になります。

【さらに写真を見る】20代の男性が恋愛対象にする年上女性4つの特徴

シビアなようですが、男性の目は意外と細かいところを見ていますよ。今回は、20代男性が恋愛対象とする「年上のお姉さん」の特徴をご紹介します。

1．会話が合う

最新の話題をチェックしており、話していても年齢を感じさせないのがお姉さん。また、話のふり幅も広く、最新の話も出来れば、ためになる話もしてくれる。それが年上のお姉さんなのです。おばさんは誰もが知っている話題にもついていけていない状態です。

2．見た目への努力

これは若作りしているか、どうかではありません。年相応のメイクや服装などをし、かつ年上らしいエレガントさがあるかということです。また、年を重ねてくると太りやすくなったり、白髪が生えてきますがそういった点も努力してキレイにしているかというところも重要です。

3．年上らしいおおらかさ

年上女性に求められるのは、ちょっとしたことでも怒らずにおおらかに受け止めてくれる姿勢です。年下の若い女の子にはない、優しさを持ち合わせていると◎

4．年齢のことを口に出さない

「もう私おばさんだからさ～」と、自らをおばさん呼ばわりしたり、「若いっていいねえ」と相手の若さについて羨ましがる態度は、年下からしたらコメントのしようがない1番面倒臭い状況になるのでNG。お姉さんは年齢を話題にしません。

本田ジェット初飛行成功！！

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HondaJet、量産1号機が初飛行に成功

　ホンダの航空機事業子会社ホンダ エアクラフト カンパニー（HACI）は27日（米国東部時間）、小型ビジネスジェット機「HondaJet」の量産1号機が初飛行に成功したと発表した。

　同社によると、量産1号機はHACI本社がある米国ノースカロライナ州グリーンズボロ市のピードモントトライアッド国際空港を離陸し、飛行特性や各種システムの機能試験を行ったあと、HACIの従業員1,000人以上が見守る中、飛行試験を無事に完了した。

　これによって、これまで米国連邦航空局（FAA）の型式証明（TC：Type Certification）取得のために飛行試験を重ねてきた認定試験用機に加え、量産1号機についても飛行が開始されるという。

　HondaJetの開発責任者であるHACIの藤野道格社長は、「HondaJetは優れた技術力とものづくりにかける情熱の結集であり、今回の量産1号機の初飛行は最先端の小型ビジネスジェットをお届けする上での重要な節目となります」とコメントしている。

　HondaJetは、量産1号機に施されたパールグリーンにメタリックゴールドのストライプというカラーリングに加え、シルバー、赤、黄、青の全5色のカラーバリエーションを揃え、北米と欧州で受注を開始している。現在、生産工場では量産開始に向けて準備が着実に進められており、初飛行に成功した量産1号機を含めて既に10機が最終組み立て段階にあるという。

　今後は、2015年1月～3月に予定されているFAAの型式証明の取得後、すみやかなデリバリー開始を目指すという。

遠野なぎこ、離婚理由！！

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遠野なぎこ、離婚の原因を生告白


　先月２８日に結婚生活わずか５５日間で芸能人“史上最速”離婚した女優の遠野なぎこ（３４）が１日、フジテレビ「ノンストップ！」（月～金曜前９・５０）に電話生出演。破局を生報告し、離婚の原因について「すべては自尊心の低さ。短いながら積み重ねはあったんですけど、一番は自分に自信がなさすぎて、不安すぎて、毎日、心穏やかに過ごすことができなかった」などと語った。

　「お騒がせしました」と第一声。元夫は「今でも大好き」とし、今後は彼氏と彼女に戻る。「結婚という形は、お互い負担になり過ぎた。形にこだわり過ぎた？夫はこうあるべき、妻はこうあるべき、そうしたら幸せにつながるんじゃないか、と。夫婦という形を取り除けば、また仲のいい恋人に戻れるよね、ということで。毎日会っていますよ。嫌いになって離婚したわけじゃないから、会わない理由がない」と仲のよさを示した。

　「結婚生活を続けるよりも、２人で仲よくこれから生きていける方が大事だったので。そうすると夫婦という形が重荷に」と離婚を選んだ。復縁の可能性を聞かれると「先のことは分からない」と答えた。

　前日３０日にブログを更新。「たった５５日間の結婚生活となってしまいました」と自虐的に報告した。

　お相手は５歳年上のバー経営者で元プロボクサー。交際２カ月で５月５日に婚姻届を提出し、同８日に日本テレビ「ミヤネ屋」で生報告した。結婚の決め手は「交際が始まって１９年間悩まされ続けた摂食障害がピタッと止まったこと」などと明かしていた。