§2378 1日1食主義・・

ワタクシ、もう1年半以上も、1日1食主義を実施しています…。

最近、ネットをサーフィンしていますと、有名人の1日1食主義を実行している話題を見ることが、結構、ありますね…！

有名なのが、水谷豊さん、タモリさん、北野たけしさん、京本政樹さん、白鵬関、GACKT、福山雅治さんなどなど…！

1日1食の利点は、ケチって食費を節約出来るってことじゃなくて、若返りに非常に効果的なんだとか…？w

常に満腹状態だと、早死にするらしいっすよ・・？

ネズミの動物実験でも、食べたいだけたべさせているネズミと、常に腹を空かせているネズミでは、2倍の寿命差があったそうな・・？ｗ

毎食、腹7分目を守っている方は良いのですが、これが中々難しいですよね・・？ｗ

でも、1日1食主義の場合、1日1回だけど、好きな食事を腹一杯食べられるので、それが楽しみでもあり、又、腹が空いている時は、脂肪が消費され、内臓がより活発になって、免疫力がアップして健康になるんだって・・！ｗ

ワタクシも、過去に何度も短期間にダイエットに成功はしていますが、結局、リバウンドして元に戻ってしまいましたが、1日1食主義にしてからは、60kg台を1年以上キープ出来ているから、ムリなく体調を維持出来る素晴らしい方法だと実感しています・・。ｗ

日本人の一般男性の理想的な摂取カロリーは、2,000～2,200kcalと言われていますが、実際には、1日に1,000kcalも摂れば、十分だと言う学者の説もあり、ワタクシは後者を信じますね・・！ｗ

そんなワケで、1日1食主義をお勧めしますね・・。ｗ