スポーツ医学講座とスイミング

沢登りの翌日の月曜日。
足よりも腕の付け根が筋肉痛。

足は下る時響く筋肉痛。
仕事帰り西プールで少しだけ泳ぐ。
クロールすると腕が痛いので少しだけ泳ぎジャグジでリラクゼーション。

火曜日は仕事よりも終わってからが忙しかった。
港区の大阪プールまで２０分かけてママチャリ移動。

もう前回みたいな道の冒険はしないでスタンダードなルートを選び到着。

大阪プールは水温が低めで気持ちいい。
３０分泳ぎすっきりリフレッシュした。

１９時からお隣の建物中央体育館で講習受講。
火曜日のテーマは”生活習慣病と運動（肥満・糖尿病）”
母や家族の事、自分の事、すぐに役立つ事ばかり。

やっぱり糖尿や肥満は遺伝するのね。
と今更ながらに実感。
私は遺伝では太りやすい体質。
気をつけないと！

大阪中央体育館あたりの日没あたりの景色を楽しみ

講義終了が２０時３０分。
画像では見えないけど”大阪中央体育館”のネオンの下には
”ようこそ水都大阪へ”の大きなフラッグ。

そうよね。
ちょっと移動したら橋なにげに何本も渡ってるもの。

港区から西区に移動。
途中大阪ドーム通過。
野球の試合が終わった処で人がいっぱい。
帰りはママチャリ３０分。

仕事は楽のんびりだったけど終わってから予定と移動がちとハード。
変化のある楽しい一日だった。