やり抜くこと！

こんばんわ

今日はバイクのメンテナンスを受けるために天神(福岡県）というところまで、行ってきました

まぁ以前も行ったということでだいたいの距離は片道50キロくらいとわかってはいるんですが、、、

問題はこの暑さです

11時くらいにいろいろなど準備をして出発

佐賀県から福岡県の県境は海沿いを行くコースなので景色もきれいで、海辺では多くの人達が海水浴を楽しんでいました








徐々に温度も上がり、、、
バイクのメーターの気温を見ると38度
ほんとかどうかはわかりませんが、汗もどんどん出てきて、体力が削られていきましたね

やはり、今回は以前よりも相当険しい

無理はしないように休憩をはさみながらマイペースでなんとか天神に到着
いやぁ正直、足は全然大丈夫だったんですが、暑さで身体が結構やられていたので、めちゃめちゃだるかった

無事にメンテナンスも終わり、、、

ちょっと帰り道は不安になりそうでしたが、しっかりエネルギー補給をしてもう一度気合いを入れなおして出発

何度もフラフラしかけたのでこまめに休憩をしてストレッチをしていたら、、、

知らない人から

『自転車めちゃめちゃかっこいいっすね。がんばってください！』

といわれ、嬉しかったですね

何気ない一言でちょっと気分も楽になり、やる気になりました
でも、さすがに最後の海沿いの道も全く景色を見る余裕もなくただただ進み続けたという感じでした

そして、夕方17時すぎに到着

走行距離106キロ
走行時間4時間45分






もう今回は距離や時間よりも、あの猛暑の中、長時間、心折らずにやり抜いたことが一番の収穫ですね


明日から、8月です
この1か月でどれだけ強くなれるか？

楽しみながらやっていきたいと思います

でわでわ、、、

とりあえずは、、、

こんばんわ

今夜はムシムシしますね
せっかく風呂に入ってもすぐ汗をかいてしまう、、、

昨日は夜にバイク＆ランのシュミレーションとして、通常の半分の距離の

バイク20キロ、ラン5キロメニューをやったんですが、、、

夜のバイクはほんとに危ない
小さなプチライトはついていますが、前も見えにくいし、車もぎりぎりで横切るし、危うく事故りそうになりましたよ

そんな感じでハーフの距離をやっただけで少し物足りないかなと思っていましたが、、、

今日朝起きるとめちゃめちゃ足が重く、体もきつかった

気持ちだけが入りすぎて、身体がついていってなかったんでしょう

そう簡単に強くなれるわけないですよね
何事も積み重ねが大事

今週末も、暑そうですが、さらに熱い気持ちでやるしかない




そうそう

ついに、、

9/4日(日）

宝島トライアスロン大会　

in　宇久(長崎県)


に出場できることになりました

出るからには恥かかないようにやってやりますよ


詳しい詳細などはまた後日お知らせいたしますので、とりあえずは報告まで、、、


でわでわ、、、

リフレッシュと刺激

こんばんわ

今日はさすがに結構、疲労がたまっていたのでトレーニングはオフにしました
ですが、家でのんびりしても疲れはとれないのでジムに行ってサウナ入浴してきました

そこで今やってる世界水泳を見ていたんですが、やっぱおもしろいですね
サウナルームではまって見てました

特に200メートルバタフライ決勝はヤバかった

怪物マイケル・フェルプス





に挑む日本の松田丈志





１５０ｍのターンで松田がトップに立ったが、最後の５０ｍ、松田は粘るがフェルプスに逆転を許し、おしくも銀メダル

いやぁ、、、
めちゃめちゃおもしろいレースだった

あのフェルプスを追い詰めたんですからね

それにしても、フェルプスの肉体は細くて強い筋肉
しかも、腕を回していると筋肉がプルプル揺れてるとこに目がいきました
普通は細かったらカッチカチですよ
やはり、水泳は柔軟性ですね

明日からまたやってやろうって思いましたね
俺ももっと絞っていかねば、、、

いい汗もかいてリフレッシュもでき、さらにはいい刺激も受け、明日につながるよいオフになったかな

さてさて、7月もあとわずか、、、

さらに上げていかないとね

でわでわ、、、

下半身強化

こんばんわ

今日は急に雨が降ったり止んだりでムシムシした変な天気でしたね
非常に過ごしにくい一日でしたよ

さて、今週からしっかり練習量を増やしていきますぜ

土曜日に散々、思い知らされたんでね

仕事から帰りパッとご飯を食べ、やるべきメニューを考えて、すぐジムへ、、、
もうこのあたりから先週とは違います

瞬発系のトレーニングをやって、エアロバイクをこいで、そのあとすぐランニングマシンで走るといった下半身強化メニュー
トライアスロンをやってて、バイクからランに変わる瞬間が一番きついらしく、足にくるらしいです

実際自分もそうでした

なんで、まずはその部分の強化をしていかないとね

ネットで調べたメニューは、5分間エアロバイクを全力でこいで、、、

すぐラン10分

これを3セット

いやぁ、、、

途中、食べたものが出てきそうでした

たった15分の3セットでバテまくりです

情けないですが、最初はこんなもんですよ
繰り返しトレーニングをやることで強くなるしかない

もうトライアスロンはトレーニング量がすべて

やった分だけタイムは伸びるし、持久力もつく

過酷で厳しい競技ですが、、、










って感じですね(笑）


、、、といっても、ちゃんとやるべきメニューを考えながらやること前提でね


さぁ～今週はいいスタートがきれたんで、このままの勢いでガンガンいきまっせ



でわでわ、、、

トレーニング不足

こんばんわ

ただいま疲労困憊中です
でも、がんばって更新しまっせ

今日はバイクのメンテナンスを受けるために天神(福岡県）ってとこまでバイクで行こうと企画していましたが、いろいろあって昼から

一人トライアスロン体験
をしました

泳いで、バイク乗って、ランです


まず、海ではなかなか距離がわかりませんでしたが、30、40分泳いできて、すぐ海から上がってウェットスーツのまま家に帰って来て、着替えてすぐバイクに乗って出発
バイクは距離が測れるのできっちり40キロ

1時間16分
まだまだですが、いまやれるだけのことはやりました

帰って来て、栄養補給だけしてすぐランへ、、、

この時はさすがにヤバかった

足がガクガクだし、重いし、暑いしで、なかなか進まないんです

最初は、5キロにしようとしましたが、徐々に足も慣れてきて、せっかくやるなら一度は、トライアスロン体験をやっとかないといけないなと思い、10キロいってきましたよ
徐々に足が慣れてきたといっても足はもう乳酸たまりまくりですよ
ラスト2キロとかは、体が暑いのか、寒いのかわからないくらいでフラフラしてたし、、、(笑)

そして、なんとか足もつらずに無事に家に帰って来たんですが、、、

なんと10キロを50分もかかってました
情けないし、足が動かない自分がほんと悔しかった

達成感もそれなりにありましたが、すぐシャワー浴びて、栄養補給して、ちょっと軽い熱中症気味で気持ちが悪くて吐き気もしたので、ベットで2時間ほど仮眠してしまいました




昼寝は基本絶対しないタイプですが、今回はさすがに寝ずにはいられない状態でしたね

多少寝たおかげで、なんとか吐き気などは治りましたが、足も体もガクガクです

いやぁ、、、

いい体験＆トレーニングになりましたが、今回ではっきりとわかりました


まだまだトレーニング不足だということが、、、

特にラン

もう情けないの一言です

やっぱ数字(タイム）に出るからわかりやすいですね

これからどんどん伸ばしていけるようトレーニングするのみ

あー
もっと強くなりたい




と感じた一日でした

旅行日記

こんばんわ

無事に日本に帰ってきて2日、、、

まだちょっと時差ボケなのか？体のだるさに襲われています

旅行の方は、まぁ正直に、、、


イタリアはすごかった

行くとこ行くとこ日本では見れないすごい建物ばかり、、、

なんていうのかわかりませんが、圧倒されました

芸能人とか有名な人を見て思わず、写真撮りたくなるみたいな感覚？

うーん
なんて例えていいかわかりません

ほんとすごいとこばっかでしたが、自分が特に印象深かったとこ5か所だけ紹介しようかな



まずは『コロッセオ』ですね
聖闘士星矢で名前を知ってるだけでしたが(笑）なんか漫画の世界みたいでした





でかすぎてなかなか全体が撮れなかったという、、、


次に、あのローマの休日で有名な『スペイン広場』
特に好きだった映画というわけではなかったんですが、なんか感動しましたね





とにかく人が多いし、スリが多いらしくバックは常に前に抱えていないとダメだと何度も厳重に注意されました


そして、これは個人的に一番気になっていた『青の洞窟』
直前まで入れるかわからないらしく、入れないときは全く入れないらしいです。

それはもちろん持っている自分は入れましたよ

ほんとに小さな1メートルくらいの高さの洞窟に小舟で入って、




そのあと、すぐ後ろを見ると光の反射で青く見えるという神秘的な光景でした










あと、あの斜めに立ってて有名な『ピサの斜塔』




ほんとに斜めに立ってるんです
なのでみんな遠近法でこんなことやっていたのでついつい自分もベタにやってしまいました










最後は、世界で2番目に大きなミラノにある大聖堂『ドゥオーモ』







いやぁ、、、

中ではあまり写真撮れませんでしたが、ずっと口が開きっぱなしでした(笑）

他にもいろんなすごいとこにいきましたが、もう語りつくせません

海外旅行にはまる人達の気持ちがわかる気がしましたね



、、、とまぁざっとした紹介でしたが、めちゃめちゃ移動もハードで飲み物もぬるく、疲れもたまりましたが、一生に一度の最高の旅行になりましたとさ


おしまい

いざさらば、、、

おはようございまーす

いやぁ久々に1週間連続更新達成しました

毎日の更新で飽きた方もいらっしゃったとは思いますが、毎日見ていただいた方ありがとうございました

それも今日で終わりです

いまからイタリアへ新婚旅行に行ってきまーす




夕方の便で旅立ちます
何かあればそれまでに連絡ください

18日に帰国します
それまで携帯も繋がりませんのでよろしくでーす

もしかしたら向こうからつぶやいたりするかも、、、(笑)

でわでわ、さよならJAPAN

上を目指す楽しみ

こんにちわ

いやぁ今日は朝からめちゃめちゃいい天気でしたね
7時すぎに家を出て車で向かってると景色がきれいで思わず、、、



目的の場所に行く途中に気になっていた場所があったので寄り道してきました

それは、マリノアシティ

先日、ニュースで、解体中の観覧車の支柱が倒れ、作業を行っていたクレーン車が横転する事故があったらしく、、、

行ってみると、、、、


衝撃でしたね





いやぁ駐車場側だったからよかったけど、反対側だったら建物もつぶれていたかもしれませんね
幸い、車4台か巻きこまれただけで人は乗ってなかったみたいで、、、

恐ろしい光景でした


なんかすごい変な感じで目的の場所に到着

横には福岡タワーやおしゃれな建物？マンション？が立ち並んでいて、、、






すごいきれいないいとこでした

ちょっと早めについたのでブラブラしていたんですが、グングン気温も上がり、めちゃめちゃ暑かったですね

集合場所に徐々に人も集まり始め、コーチングスタッフから練習内容や流れなど説明があり、まずは着替えて海辺へ、、、







今回は、二班に別れて練習するということで、

一班はバリバリ泳ぎこみたいグループ

二班は泳ぎの基本、浮き方など、初めての人グループ


前回、浮き方やフォームなどを教えてもらっていたので自分はおもいきって一班のグループで参加することに、、、

結構、初めての方もいて、一班が9人、二班が5人くらいに別れて練習開始


内容は、沖にいるコーチがいるところまでいって、砂浜にある目印を周回するコースでした
それをひたすら泳ぎ続けるといった感じ、、、

スタッフは泳いでいる途中に止まってアドバイスしたりして、とりあえずは泳ぎこむといった感じでした
ウェットスーツはすごく浮くし、かなりヘッドアップがやりやすかったので、意外とスムーズに泳げるようになってました

波も少なく、だいたい30分くらいですかね？
５周くらいしたところで、終了
そのあとは、全員集合して、大会を想定した砂浜から海に入るスタートの仕方や海から砂浜に出るやり方なども、シュミレーションしながら全員でレースをしました

結構、泳いでいたので疲れていましたが、レースということでコーチも参加することに

自分はどのくらいコーチについていけるか試したかったのでスタートと同時に後ろについて泳ぎましたが、、、


やっぱり突き放されました


伸びが違いますね


終わった後にコーチからフォームもヘッドアップもいいといわれたので、嬉しかったですね
あとは泳ぎこんで海に慣れることと、人ごみの中でも乱れず、慌てないことなど、アドバイスをもらいました

いやぁ海から出た瞬間、どっと疲れがきましたよ

でも、ほんといい練習になったし、自信も少しついたし、やるべきこともわかったし、なにより、、、

楽しかった


これからもさらに上を目指す楽しみを持ってやっていきまーす
集合写真が早速アップされていたんでこちらでも使わせていただきました

でわでわ、、、

楽しい熱い週末

こんばんわ
連続更新が続いてますねぇ、、、

なんとか明日まで続けて見せますよ

さてさて、今日は仕事が終わってすぐにプールに行ってきました
今の時期のプールはやっぱめちゃめちゃ気持ちよかったぁ

19時から予定があったので、1500だけ泳いできましたよ
短い時間でしたが、明日に向けていいイメージができたかな

ヘルシーで健康的な夕食も食べたし、体調も万全です

明日の練習会は15,6人くらい参加予定みたいで、、

7月17日に開催される西海トライアスロン大会





、、に出場するメンバーのためのスイムのシュミレーションを兼ねてやるみたいです

なので、自分はさすがに出れないですが、本番さながらの練習でわくわくしてきました
いろいろ学んでくるぞー

明日は天気も良さそうだし、めちゃめちゃ焼けそうな予感
まぁ今年の夏は黒くなる宣言をしておきます


場所は、

福岡県の『ももち浜マリゾン』

というところで9時からあります

家から1時間ちょっとかかりますが、はりきって行ってきますよ



ってことで明日は練習会後もいろいろやること＆準備があるので忙しい一日になりそうです


でわでわ、、、
みなさんも楽しい熱い週末にしましょう

グルメな感じで、

こんばんわ

さぁ待ちに待った七夕です

といっても特に何をするわけでもなく、家でゆっくりしてました
やはり、一気にやりすぎるとドッと疲れがくるんですよね
今日はおとなしくして、明日軽めの調整をして、土曜日の練習会に備えるといった感じです

ということで栄養補給で特性ミックスジュースを作りました





バナナ、モモ、パイナップル、BCAA(疲労回復）、アミノ酸、豆乳などをミックスして作ってます
これがいけるんです
お腹いっぱいになりますけどね
夏は必要不可欠です



そうそう
この機会にグルメネタをもう一つ

前からアメトークなどで紹介されて、即日完売でずっと気になっていた、、、


『GOPAN』ゴパンが手に入りました





奥さんが結婚祝いでもらったんです

普通に買ったら5万はしますよ

お米をいれてちょこちょこと砂糖や小麦グルテンなどを入れるだけで食パンが作れるんです
すごいですよね
出来上がるのに4時間くらいかかりますが、、、

ほんと誰でも食パンが作れる時代が来ましたね

これから活躍してくれそうです


たまにはグルメな感じで、、、

でわでわ、、、

ロマンチストな私

こんばんわ

ついに自分が個人的に大好きな七夕がやってきます

7/7日は、

おりひめ様とひこぼし様が一年に一度だけ、天の川の上でデートをする日といわれ、この日にちなんで、願い事を書いた短冊を笹の葉につるし、おりひめ星に技芸の上達を願います

なんてロマンチックな一日なんでしょう





毎年、七夕になると真剣に願い事を大人げなく書いてしまうという自分です(笑）

笑うなら笑ってください

単純で子供でいつまでもピーターパンのような子供の心を持った30歳ですよ
それが自分のいいとこでもあるんでいいとこは伸ばしていきましょ

今日もジムでがっつり泳いできました
距離的には2500くらいでしたが、海で泳ぐためのフォームも意識してやれたのでいいトレーニングになったかな

月、火、水と徐々に上がっていってます
新婚早々トレーニング三昧でいいのか？

って感じですが、奥さんは全く気にせずTV大好き人間なんで一人の時間が好きらしく、、、

むしろ『ジム行ってきて』

といわれるので安心してトレーニングに打ち込めてます

いいのか、無関心なのかわかりませんが、、、(笑）

まぁうまくやっていきますよ

でわでわ、

よい七夕を、、、

違う自分

こんばんわ

珍しく2日続けての更新
なんか更新したい気分が続いているのでそんな時は素直にやっときましょ

朝はばっちり目は覚めたんですが、予想通り体が重い、、、



、、、ですが、仕事は仕事
しっかり自分のやるべきことをやりましたよ

仕事が終わってご飯を食べてゆっくりしていたらだるくなり、ジム行くのをやめようとしましたが、、、

今週の自分は違います

すぐに頭を切り替えて足はジムへ向かってました

なぜなら、、、


今週の土曜日、、、

ついに、、、

待ちに待った、、、


練習会があるんです


よ





スイム＆ランの練習が朝からあるのでもちろん参加してきますよ
めちゃめちゃ楽しみです

なんで、やれるだけやってうまく体を調整しながら貴重な練習会に臨みたいと思います





そうそう、、、

先ほど、19時くらいにまた地震がありましたね

和歌山で、震度5、、、

和歌山には大学時代のめちゃめちゃ仲いい友達がいます
すぐ連絡したら大丈夫だったみたいで安心はしましたが、今後も余震があるみたいなんで心配ですね

もうこれ以上、被害が出ませんように、、、

ワイハへGO

こんばんわ

なんか土日を感じる暇なくまた1週間が始まりましたね
昨日の販売会も無事に終わり、中には自分のブログを見て来てくれたやつもいて嬉しかったですね
いやぁ宣伝効果もあるもんです

さてさて、今日は目標も決まったことだし、モチベーションもいい感じでした
身体自体は少し疲れ気味だったとは思いますが、しっかりやるべきトレーニング＆ランニングをやってきました

トレーニング中はテンションが上がる曲を聞きながら、、、

ランニングの時は、トライアスロンモチベーションっていうYOUTUBEの動画を見ながら、、、

いいイメージをしながらやれたんで気持ち良かった

この調子でどんどん上げていきますぜ

そういえば、今日から弟夫婦が新婚旅行で『ワイハへGO』してるんですよ
いいなぁ

ワイハはいつか俺もある目的でいきたいと企画中です
まだ先のことなんでわかりませんが、、、

まぁハネムーンなんでおもいっきり楽しんで無事に帰って来てくれるといいですね
いいお土産を期待しましょう

さぁ明日からも早寝早起きで気持ち良い朝を迎えるために寝よーっと

おやすみなさーい

疲労か安心感か？

こんにちわ

式から1週間経ち、、、

無事にいろんな精算なども終わり、先日からやっとトレーニング再開したんですが、やはり1週間まともにトレーニングやらなかったら大変ですね

軽く2キロほど自分のペースで泳いで、次の日も軽く筋トレをしたら今日は朝からめちゃめちゃ疲労と睡魔に襲われています
普段からの疲労かな？
それとも式も終わって安心感からドッと疲れがきたのかな？

なんなんでしょう？

今日は昼過ぎからバイクトレーニングしようと思っていたのに、天気悪いし、家でしようとしても睡魔に襲われ、モチベーションも上がりきれなかったので、切り替えて今日はオフにすることにしました

せっかくの土曜日なのにもったいない気もしましたが、今日はっきりとした目標を定めました


絶対に今年中に大会に出場するということ

トライアスロンシーズンが9月、10月？くらいまでかな？
なんとかそれまでに身体を作って、やっていきますぜ

大会に出るためには『日本トライアスロン連合』に会員登録をしないと出場できないため今日、その書類を書いて協会に郵送しました
なんかバタバタですが、このままでは来年までやればいいやっていう甘い気持ちが出てきそうだし、モチベーション維持も大変な気がしたんで決意しました


さて、ということでやってやるぜーって気合十分ですが、、、
明日は、一年で一回しかないうちの会社での販売会があります







子供の浴衣や着物、男物のじんべえなど、多々ありますので地元の方で時間があれば気軽に遊びに来てください

でわでわ、、、