2013年天草の反省

こんばんわ

レースから4日経ちますが、昨日からぼちぼち練習再開しました
もう頭を次の目標に切り替えていかないといけないんでね、、、


さて、その前に天草でのレースを振り返っておきましょ


大会当日は朝から絶好の天気でした






またここに帰って来たんだなぁっと一人でしみじみしながら、気持ちを集中させました
体調も万全、あとは楽しんで自分のレースをするだけ

そうこうしているうちにスタート時間に、、、
年代の上の方々から順番にレーススタート


70代、60代、女子グループ





50代グループ





40代グループ


写真がありません、、、




そして、自分たちの30代グループ





最後に20代グループ







やっぱスタートは迫力あってかっこいいです
特に30代は(笑)


全部奥さんが撮ってくれました
ほんと感謝ですね


さて、まずはスイム

ここは前に出ないとダメだと思い出だしから仕掛ける
1周目は無難に行くが2周目からかなり混雑し、まぁ泳ぎ自体は悪くなかったが、スピードは全然出ず、、、



13位/550人中


海から上がってもそこまで疲労はなく、タイムは去年よりも30秒ほど遅かったが、精神的にも余裕があったのでとりあえずは次のバイクへ、、、

水分補給をしてさぁ行こうとした瞬間、ボトルを落としてしまうアクシデント
もうそのまま取りに戻ることなく行くことに、、、
前半はいいペースで行くが、後半に入ると数名の集団が一気に固まり始める
これは完全にドラフティングだと思い、声を出して『散らばりましょう』といったが、そのままスルーして前に進んで行った

自分は絶対にこの集団に混ざってまで速くいきたくなかったので、すぐにスピードを落とした

そのあと審判のバイクが集団を追いかけ笛を鳴らしていたが、全然ばらける様子もない、、、

どうなってるんだろう？
ペナルティはあったのか？

そんなことを考えながらちょっと気持ちが乱れ気味になったが、もう気にしてもしょうがない

トライアスロンを楽しもうと決め、天草のきれいな海沿いの景色を見ながらリフレッシュし、そのままバイクフィニッシュ


15位/550人中


去年よりも3分も速くなっていたので、バイクに関してはまだまだやれる手ごたえを少し感じることができたかな

そして、最後のランへ、、、


そこまで去年ほど足がパンパンでもなく、少し気持ちも余裕があったんで、このまま練習通りのペースでいけばイケると思っていた





高尾さん撮影


アップダウンがあるのもわかっていたが、3キロ辺りから足が全く動かなくなる

とりあえず気温もグングン上がっていたし、水分補給がバイクの時できていなかったのでしっかり補給はしたつもり
とにかく動く限り無理はせず、自分がやれるペースでそのまま最後の力を振り絞りフィニッシュ





結局、スイムとランは去年とほぼ同じ結果になってしまった

スイムは大幅な更新は厳しいと予想していたが、ランに関しては、、、










経験不足なのか？


いかに練習で走れててもレース(本番)で走れなければ意味がないということ
ちょっとこんな走りでは今後が不安ですね

いまから伸ばすことは無理でも、せめて今までの自分の走りをするためにどうすれば修正できるかをよく考えて練習に取り組んでいきたい


今度は納得のいく走りをして、結果を出す

そのために今まできっつい練習してきたんで自信持ってやれば大丈夫


今年が勝負の年


今度は必ず胸を張って笑顔で表彰台に立てるように、、、



でわでわ、、、

勝負に負けて試合に勝つ、、、

こんばんわ

無事に天草国際トライアスロン大会、完走できました


証拠写真(笑)





結果は、、、


2時間11分26秒

去年と2分しか変わりませんでしたが、ほんとに運よく、、、

年代別(30歳～34歳)で2位

1位の西村君とは7分差、、、

なんかこんなタイムで表彰台に上がるのはかなり恐縮でした

ゴール後は2時間10分も切れず、凹んでいたんですが、天草という大きな大会で表彰台に上がれたのはほんとにラッキーでした


バスケ(チームスポーツ)で例えると、、、

勝負に負けて試合に勝つといった感じですかね

なんか個人的にはもやもやするけど、結果的にはよかったからもみ消したみたいな、、、


後日またレポート＆反省を書きますが、、、

一言でいうとランが最悪でした
これは早めに修正しないと納得のいくタイム＆結果が出せないまま終わってしまいます


2013年シーズン初戦はまぐれの表彰台での開幕でしたが、これから唐津、西海と続くので気を引きしめてやっていこう


でわでわ、、、








逆光で自分だけ多少暗く写っています(笑)

トライアスロンを楽しむ

おはようございまーす

いやぁ体内時計ってすごいですね(笑)
目覚ましかけて起きる時間よりも1時間も早く起きてしまいました

昨日、準備はしたんですが、トライアスロンってすごい必要な荷物が多いんでもう一回、チェックしておこう

あとは親から恒例の鰻を頂いたんで朝からがっつり食べようかなと思います

今週は常にウキウキ、わくわくはしていたものの、、、

割と精神的には落ち着いていた方かなと思います


もちろん結果やタイムにもこだわりたいが、まぁまずは力まずに天草のきれいな景色をレース中に見れるくらい余裕を持っていけたらいいかなと

いろいろといいイメージもできたし、ここまで来たらもうあとは、、、


トライアスロンを楽しむのみ


今、自分がトライアスロンを精一杯やれてることに幸せを感じながら、、、


でわでわ、、、いってきまーす

自分のリズム

こんばんわ

貴重な日曜日だったのに朝から雨、風でしたね、、、
天草前の最後の3種目練習をする予定だったのに中止

朝から凹まされました

午前中は様子見で昼からせめてスイム、ランくらいはやろうと家で待機していたら、古賀さん、佐々原さんが地元の海に泳ぎにくるという連絡があり一緒にスイム練習をすることに




各自のペースで泳ぎ2000くらいかな
本番をイメージしながら集中してやれました

終わるころにまた雨が、、、

今日はバイクやらなくていいって言われてるかのようでしたね
まぁいまさらバタバタ慌ててやっても何も変わらないし、怪我でもしたら意味がないので今日はこれで終了

やっぱ一人でやるより緊張感があるというか、疲れ方も違う気がするなぁ
本番ではリラックスしていかに自分のリズムでスイム、バイク、ランをすることが大事ですね

さぁいよいよあと1週間
今週は火曜日までトレーニングして、水曜日から完全オフで食事なども少し気をつけながらコンディションを整えます


でわでわ、、、

コンディション

こんばんわ

ついにレースまであと2週間になってしまいました






実際にこの用紙が送られてくるといよいよって感じがしますね

確か去年も嬉しくて写真を撮ってアップしたような気が、、、(笑)


まぁそれはいいとして、あと2週間をどう過ごすかですね
しっかり考えながらコンディションを整えていかないと

確実に成長できたと思っていてもコンディションがよくなければ駄目ですからね
まだ自分自身経験は浅いですが、トライアスロンの恐さは十分わかっているつもりです(実体験済み)

あまり思い出したくはないけど、あの経験が自分にとってプラスになるようにしていきたい

死の淵から這い上がって来た男の強さを見せてやらねば(笑)






よーし！明日は天気も良さそうだし、地元でスイム、バイク、ランの実戦練習
いい感覚をつかめるようにレースをイメージしながらやっていこう


でわでわ、、、

詰め込んだ一日

こんばんわ

ＧＷも怒涛のように終わりましたね
特に昨日(5/5日)はハードだった

まずは朝から福岡県宗像市でチーム練習


バイク80キロ

ラン20キロ



バイクは池形さんの参戦でいつもと違った緊張感での練習でした
一緒に走ってるメンバーがコントロールされてましたね
池形さんの仕掛けで始まる急激なスピード変化に対応するのに大変でめちゃめちゃきつかったけど、充実したいい練習ができて楽しかった

そのあとは気温も上がり、暑い中でのランスタート
さすがに足が重かったけどイーブンペースで行くことを目標に集中してやりました

10キロ、15キロと武友さんが見える位置でついて行くが、やはり残り5キロは苦しかった

でも、自分の中ではそれなりのペースでいけたし、完全燃焼できたんでよかったかなと、、、

終わった後はめちゃめちゃ暑かったので、頭から水を浴びました





めちゃめちゃ気持ちいいー

いよいよこんな季節がきたんだなと実感しました

熱い夏ですね


12時くらいに終わり、行くところがあったのですぐ帰宅

なんとか渋滞もそこまでなかったので無事に家に着いたのが13時50分
バタバタ着替えてすぐに14時から母が所属しているダンスチームの10周年記念発表会を弟夫婦と一緒に見に行ってきました







すごい大盛況でちっこい子供たちのかわいいダンスから上級クラスの激しいダンスまで楽しんで見ることができて、最後は2011年の佐世保よさこい祭りで優勝した時のダンスで締めくくり

約2時間半でしたが、見応えもあったし、素晴らしいチームにいる母のがんばってる姿を見れてよかったです

さてさて、ゆっくりする間もなく急遽、中学時代の友達から電話がかかってきて久しぶりに飲みに行くことになったのでその前に体のケアのため2日連続の温泉へ、、、

今日はバイクもランも激しかったんでしっかり温泉で体をマッサージしたり、水風呂でアイシング

これで自分の体はだいぶ助けられていますね

そして、19時から飲み会
自分はちょっと飲めなかったんですが、ワイワイ懐かしい話など男3人で盛り上がりましたね






いやぁ、、、一気にいろんなこと詰め込み過ぎた一日でしたね(笑)

まぁでも楽しかったんでよしとしましょ


でわでわ、、、

海の力

こんばんわ
ＧＷも後半戦ですね
もちろん自分は練習練習の日々です

3日は朝一で久々に3種目(スイム、バイク、ラン)をしっかり集中してやれました
今回の計測タイムを基準にしてこれからどんどん上げていきたいですね

わかってはいたけど、やっぱ海は全然感覚が、、、
これから海で泳ぎこんでいかないとヤバいな

あとは問題のランですね
どうすべきかは自分が一番わかっているので、本番まで考えて練習して調整するだけ

今日(4日)も昼から短期集中で海でスイム、ラン練習、、、



いい天気で気温もちょうどよく気持ちよかったなぁ

まださすがに泳いでる人もいなかったし、ほぼ貸切状態でのびのびと疲労を残さない程度にやってきました
ランも昨日追い込んだわりには足が動いた方かな

練習後は海を見ながら思わずボーっとしてしまい、、、






なんか精神的にちょっと楽になった気がするし、また改めてトライアスロンって楽しいなって気持ちが膨れ上がりました

これも海の力かな
不思議ですね

そして、帰りに疲れをとるために温泉へ行ってきました





やっぱ一番の体のケアは温泉ですねぇ
ほんと疲労が抜けていく気がします





これで明日のＶＩＫＩＮＧのチーム練習もしっかり追い込めるはず

さぁＧＷもあと2日
充実させましょ


でわでわ、、、