伸びしろ

こんばんわ

今日は昨日に引き続き地元で朝一バイク練習

メンバーはこの辺りのサイクリストの中では怪物と呼ばれている今泉さんと古賀さんの3人






今泉さんがバイク講習をやっていただけるということで急遽予定変更で参加させてもらうことになりました

時間は2時間ちょっとでしたが、いままでにないくらい考えて意識しながらバイクに乗った気がします

基本的なことですが、ペダルの踏み方やいかに無駄な力を使わないでやるかなど、様々なことを教えてくださいました

坂道を登りながらのドリルはほんとバイクの実技講習を受けているようで新鮮で楽しかった

ちょっとバイクへの意識が変わりましたね
これからどう変わっていくか楽しみになってきましたよ

『間違いなく伸びしろがある』

、、、といっていただけたのでこの言葉をモチベーションに変えてやっていくしかない


さぁ来週(6/1)はアクアスロン　INシーサイドももち(福岡)

に出場してきます

去年は不甲斐ない結果だったのでなんとか自分の納得のいくレースができるように1週間で調整していきたいと思います

でわでわ、、、

スーパースプリント練習

こんばんわ

今日は天気にも恵まれ朝から気持ちよく(笑)練習しにいきました

場所はおなじみイマリンビーチ

メンバーは山本さん、今村君の3名





そして、おなじみ専属隠し撮りカメラマンの奥さん(笑)
今回もたくさん撮ってくれました




メニューは急遽変更して、、、


スイム750ｍ

バイク10キロ

ラン3キロ


というスーパースプリントメニューを3本

もちろんガチレースです
なんとか短い距離ならと闘志を燃やしていました

もちろん一本一本を全開で出し切る覚悟で緊張感を持ってスタート






わずか数秒ですが、山本さんより先にスイムアップ成功





すぐにトラジションへ、、、



すぐにバイクスタートして後ろを見るとまだ山本さんはバタついていたらしい(笑）





これはチャンスと思い、一気に逃げ切り作戦へ
10キロならイケるはずと思い、もうとにかく前だけを見て全開で飛ばした

今村君もちょい遅れてバイクへ




5キロの折り返しでもなんとか逃げ切れそうな距離だったのでますますテンションも上がり、そのままバイクフィニッシュ




ランもたった3キロなので絶対逃げ切る
という強い気持ちを持ってスタート

山本さんもすぐにランスタート



足もなんとか動いてくれてぎりぎり逃げ切りゴール

いやぁスーパースプリントとはいえまぐれでも山本さんに勝てたのはうれしかったですね

この勢いで2本目もと言いたかったんですが、、、

スイムアップは1回目同様、同じ展開
バイクもスタートしてイケると思ったんですが、さすが山本さん徐々に調子を上げてきてわずかバイク2、3キロ地点で追いつかれてしまう
このまま引き下がるわけにはいかないと思い、必死で喰らいついたがみるみる差は広がるばかり、、、

そのままランでも差は縮まらず完敗

タイムを見てもバイクは40秒遅くなっていたけど、ランはほぼ同じペースだった
大幅に落ちたわけではなかったが、山本さんは1本目よりさらに上げてきていた

この辺りが違いますね

もう2本終えた時点でかなり足にきていた
なので3本目はさらに短い距離で(笑)3種目やることに、、、

最後の1本はもう気持ちでしたね
短い距離だったのでバイクまでなんとか逃げ切りラストのランというところで、、、

足がつってしまった

最後の最後もランで抜き去られてしまい惨敗
気持ちに身体がついてこなかったけど、自分なりに出し切ったし、収穫もあったのでいい練習ができたと思う

終わった後は海でアイシング





しっかりケアしておかないと疲れが残りますからね

山本さん、今村君お疲れ様でした
またやりたいですね　次回は岡本さんも(笑)


さぁ明日も朝一でバイク練習
ガツガツやるというよりいろいろ勉強させて頂くつもりでやりたいと思います



でわでわ、、、

海に癒される男

こんばんわ

今日はいい天気でしたね
まさにトライアスロン日和といった感じでしょうか

自分は朝一で虹ノ松原トライアスロンのバイク、ランコースに練習しに行ってきました
レース同様の服装(トライスーツ)で行ったんですが、、、






やっぱまだ朝は寒いですね

集中力が足りなかったのか、少し疲労があったのか、寒さでなのか、途中で気持ちが切れてしまう
20キロで中断してランへ、、、

これも中途半端になり、5キロで終了


うーん
今日は指宿でもレースがあり自分も負けじと気合い入れてやる予定でしたが、全然ダメでしたね
せっかくの貴重な時間を無駄にしてしまい凹みましたね

そんな時は、、、





やっぱ海ですね
約1か月後、この場所であるレースをイメージしながらボーっとしてました

すると自然ともやもやしていた気持ちがすっきり癒されてしました

一回、頭を切り替えて家で少し休んで昼から場所を変えて海でのスイム練習
奥さんにビデオを撮ってもらいながら自分の泳ぐフォーム意識をしながら充実した練習ができた

なんとか少しずつ海に慣れてきたかな
まだまだ改善するところは山積みですが、自分なりにいい形になってきていると思います

いやぁ今日はまさに海に癒され、パワーをもらった感じでしたね(笑)

そのあとは近くの温泉にゆっくり入り、1週間の疲れをとって帰ってきました

さぁもう練習も最終段階
練習後のケアをしっかりやって疲れをためないようにしていかないとね

まずは2週間後、、、


6/1(日)

アクアスロン　INシーサイドももち(福岡)

スイム(1.5キロ)

ラン(10キロ)



貴重な数少ないレースなので自分の走りができるように準備をします


でわでわ、、、

ギブアンドテイク精神

こんばんわ
珍しい3日連続の更新

今日は予定通り朝一でイマリンビーチへ3種目実戦練習へ、、、

少し肌寒い感じでしたが、絶好のトライアスロン日和
しかも今回は奥さんの写真＆サポート付きです






アップをして準備完了
レースをイメージしながら集中してスタート




スイムから全開でいきました
なかなか一人だとどうなのかわかりませんが、感覚的に昨日よりはスムーズに泳げた気がする




スイムアップからすぐバイクへ、、、






今回はバイク30キロも車で後ろからついてきてもらい写真を撮ってくれました
ずっと後ろから見られながら走っているのでサボれない(笑)緊張感もあり、より実践に近い感覚でやれました




いつも以上にきつかったですね
かなり足がやられてしまった

そして、バイクから最後のランへ、、、







気温もぐんぐん上がっていてかなり暑かったけど、6キロくらいまではいいペースでいけました
この調子で最後までいければよかったんですが、やはり残り3キロくらいで足が重くなり一気にペースを落としてしまいましたね

なんとかキロ4分はキープしてフィニッシュ

スイム、バイク、ランも本来の距離よりも少し短いだけにもうちょい上げたかったけど、最後まで集中してやれたし、思ったより足も動いてくれたので今の現状のコンディションとしては悪くなかったと思う

さぁここからは奥さん孝行タイム

全身がガクガクで疲労困憊でしたが、すぐ着替えてそのまま買い物＆おもてなし

伊万里から福岡市西区まで車を走らせて見たいものを見ながらショッピング
ここはもちろん荷物持ちでもなんでもやりましたよ(笑)






帰りの運転はかなり睡魔に襲われましたが、なんとか無事に帰宅

いやぁ、、、奥さんのおかげで緊張感のある貴重な練習ができたし、感謝感謝ですね

しっかり昼からはgive and take精神で(笑)気持ちよくおもてなしができたかな


さぁ明日からまた切り替えて充実した一日を過ごせるようにしっかりやっていきましょ


でわでわ、、、

みんなで海スイム

こんばんわ

今日は朝起きてやる気満々だったにもかかわらず雨、、、
予報である程度わかっていたので、気持ちの切り替えができるように準備はしていた

雨が落ち着いたら海でスイムをしようと思っていたら、古賀さんから電話があり、急遽いまから海でスイム練習しようとのこと

佐々原さん、岡本さんも連れてわざわざ地元唐津の海まできてくれました

そして、今村君も参加して、5人でスイム練習開始







雨はなんとか止んでいたが、水も冷たくて寒かった

海は感覚も全然違うし、腕もすぐ重くなるしきつかったなぁ
やはり週に1回は海で泳ぐ習慣をつけなければ、自分の場合はダメですね

でも、みんなとやることで刺激も受けたし、危機感も感じつつ、いい練習ができた

さぁ明日はＧＷ最終日
どこかに遊びに行くわけではもちろんないですが、、、

明日は朝から天気も良さそうだし、やっと3種目(スイム、バイク、ラン)実戦練習ができそうです





楽しみながら気持ちよく追い込んでＧＷをいい形で締めくくりましょ


でわでわ、、、

質の高い練習を、、、

こんばんわ

ＧＷですねぇ、、、
今年も特にどこか行く予定もなくいつも通り

そんな中、みなさんの練習会や各地でのレースなど情報がfacebookを通じて入って来るのでやっぱ刺激を受けますねぇ
特に今日(5/3)は地元のイマリンビーチでの3種目練習会

自分は大事な用事があったので参加できず、、、

すごい盛り上がったみたいですね

いても経ってもいられなかったんで、ビールを少し飲んだにもかからわず夕方帰ってきて、すぐ奥さんにプールに連れて行ってもらいスイム練習をがっつりやってきました


貴重な隠し撮り写真(笑)




飲んで少し頭も痛かったんですが、集中していたおかげで酔いもあっという間にさめてやれましたね(笑)

いやぁやれるもんですね
時間がないからトレーニングできないは言い訳

短期集中で質の高い練習を心掛けてやっていかないとね
モチベーションは最高潮

身近なライバル達も練習してます
負けたくないんでそれ以上の練習をやります

でわでわ、、、