昇降踏み台運動で汗が噴き出てくる

今日は、運動不足を補うために昇降踏み台運動を行う。

踏み台を左右交代で昇降するだけだから、あいてしまうのが欠点。

そこでテレビで録画番組を見ることが多い。

他には、ユーチューブをみたり、アマゾンで音楽を聴くこともある。

今日は、大好きなカーペンターズとオリビア・ニュートン・ジョンを聴いていた。

昇降踏み台運動は、15分くらいで汗が出始め、30分後には汗が噴き出てくる。

最後は、ぽたりぽたり落ちてきたので終了する。