自習やデ～！byＪＫ！

　今日は昼一から高校生が来てくれて自習やデ～！でした。

１５時くらいから中３生も来てくれました。

期末テスト明けの日曜と言うのもあり、ここは来ませんね。そんな中来てる中３生はすばらしい！

今日の私は、恒例のトイレ磨きと溜まってる段ボールの整理もありました。

専門業者に依頼して取りに来てもらうんです。リサイクルです！

それぞれの作業も終了し、明日の準備も終わり、恒例のプチ筋トレ！

やり始めがキツいんです。

動き出せば、スムーズになりますが最初がね～～～。

最近食べるものが野菜を多くしてるのもあり、体重が少～しずつ減って来てるような？風邪を引いてたせいもあるけどね～。

以前ＮＨＫでやってたけど、減量するのに「朝昼晩と野菜鍋しか食べない！」というのがあり、その時は痩せるのだがリバウンドがあり、内臓脂肪が逆に増えて脂肪肝になってると言われてました。

なので、タンパク質もしっかり摂る事が重要。で、以前はプロティンも飲んでたが乳糖不耐症なので、毎日お腹を壊して元も子もない状態だった事もあります。だからプロティンは摂ってません。

お肉も食うし、野菜も多めに食う。しかし量は少な目。

徐々にが良いのです。

これが一気に体重が減り、ダイエット成功！なんてあり得ない。どこか体がおかしいのですそういう場合。普通、一気に落ちません。ゆっくり上がり下がり、下がりまた上がりの連続で少しずつです。

一気に下がると、大病の恐れもあるし。

インストラクターとか、プロが管理してるならわかるけどね。そう簡単にはいかない。

まぁこんなことを考えられる日曜日です。

これから受験！受験！で、そうもしてられなくなりますね。

今日ぐらいまでですね。

でもね～・・・。

中３生達、目の色代るんか？疑問？？？

焦らんといかんよ～～～。

明日に、期待！