今日は昼一から高校生が来てくれて自習やデ~!でした。
15時くらいから中3生も来てくれました。
期末テスト明けの日曜と言うのもあり、ここは来ませんね。そんな中来てる中3生はすばらしい!
今日の私は、恒例のトイレ磨きと溜まってる段ボールの整理もありました。
専門業者に依頼して取りに来てもらうんです。リサイクルです!
それぞれの作業も終了し、明日の準備も終わり、恒例のプチ筋トレ!
やり始めがキツいんです。
動き出せば、スムーズになりますが最初がね~~~。
最近食べるものが野菜を多くしてるのもあり、体重が少~しずつ減って来てるような?風邪を引いてたせいもあるけどね~。
以前NHKでやってたけど、減量するのに「朝昼晩と野菜鍋しか食べない!」というのがあり、その時は痩せるのだがリバウンドがあり、内臓脂肪が逆に増えて脂肪肝になってると言われてました。
なので、タンパク質もしっかり摂る事が重要。で、以前はプロティンも飲んでたが乳糖不耐症なので、毎日お腹を壊して元も子もない状態だった事もあります。だからプロティンは摂ってません。
お肉も食うし、野菜も多めに食う。しかし量は少な目。
徐々にが良いのです。
これが一気に体重が減り、ダイエット成功!なんてあり得ない。どこか体がおかしいのですそういう場合。普通、一気に落ちません。ゆっくり上がり下がり、下がりまた上がりの連続で少しずつです。
一気に下がると、大病の恐れもあるし。
インストラクターとか、プロが管理してるならわかるけどね。そう簡単にはいかない。
まぁこんなことを考えられる日曜日です。
これから受験!受験!で、そうもしてられなくなりますね。
今日ぐらいまでですね。
でもね~・・・。
中3生達、目の色代るんか?疑問???
焦らんといかんよ~~~。
明日に、期待!
15時くらいから中3生も来てくれました。
期末テスト明けの日曜と言うのもあり、ここは来ませんね。そんな中来てる中3生はすばらしい!
今日の私は、恒例のトイレ磨きと溜まってる段ボールの整理もありました。
専門業者に依頼して取りに来てもらうんです。リサイクルです!
それぞれの作業も終了し、明日の準備も終わり、恒例のプチ筋トレ!
やり始めがキツいんです。
動き出せば、スムーズになりますが最初がね~~~。
最近食べるものが野菜を多くしてるのもあり、体重が少~しずつ減って来てるような?風邪を引いてたせいもあるけどね~。
以前NHKでやってたけど、減量するのに「朝昼晩と野菜鍋しか食べない!」というのがあり、その時は痩せるのだがリバウンドがあり、内臓脂肪が逆に増えて脂肪肝になってると言われてました。
なので、タンパク質もしっかり摂る事が重要。で、以前はプロティンも飲んでたが乳糖不耐症なので、毎日お腹を壊して元も子もない状態だった事もあります。だからプロティンは摂ってません。
お肉も食うし、野菜も多めに食う。しかし量は少な目。
徐々にが良いのです。
これが一気に体重が減り、ダイエット成功!なんてあり得ない。どこか体がおかしいのですそういう場合。普通、一気に落ちません。ゆっくり上がり下がり、下がりまた上がりの連続で少しずつです。
一気に下がると、大病の恐れもあるし。
インストラクターとか、プロが管理してるならわかるけどね。そう簡単にはいかない。
まぁこんなことを考えられる日曜日です。
これから受験!受験!で、そうもしてられなくなりますね。
今日ぐらいまでですね。
でもね~・・・。
中3生達、目の色代るんか?疑問???
焦らんといかんよ~~~。
明日に、期待!
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