時間があったので、いつものメニューで筋トレ。今日は斜め懸垂や懸垂がいくらか軽く感じた。
仕事を終えて登りに行こうかなと思ったけど、外は台風。やっぱり帰れなくなるといけないし、早々と帰宅しました。そして自宅で若干のトレーニング。両肩がずっと痛いので、ゴムを使って肩周りのトレーニングをしました。でもゴムって本当に気持ちいいっ！インナーマッスルに効いているような気がします。
今日は仕事休み。何する予定もなく、ネットやったりテレビ見たりして自宅でボーッとしていたが、これではだめだと反省。腰のマッサージを始め、その後、ゴムで筋トレ、そして午後から約１時間１５分ほど、裏山をウォーク＆ジョグした。脂肪は燃えてくれたんだろうか？
今日は仕事休み。お腹にちょっと脂肪が溜まった感じがするので、裏山を歩いてみた。桂木観音近くでは柚子なのか、柑橘類がたくさんなっていて、周りにその香りを一杯に漂わせていた。天気も良く、陽射しを感じながら軽く汗をかくことができた。おおむね２時間半のウォーキングでした。