熱中症になりました

火曜日の夜、勤務先で体調が悪く、早退して病院で診察を受けた所、軽度の熱中症と診断されました。
夕方、起床した時点で熱っぽく頭痛もしていたのですが、いつもの症状と思い出勤したのですが、普段だったら仕事をしているうちにいつの間にか治っているのが一向に症状が改善せず、作業もいつもよりペースが上がらず「これはまずい」と思い、相方に断って早退しました。
自宅近くの病院に行って診察してもらった所、軽度の熱中症と診断されました。
熱は37.9℃ほどですが、平熱が36℃前後の私にとっては結構な熱です。
医者からは「1日安静にして水分をとって下さい」と言われました。
こういう時、自宅の近くに24時間いつでも診てもらえる病院があるのは心強いです。
病院からの帰路、コンビニに立ち寄って簡単に食べられるものと経口補水液を購入して自宅に戻りました。
後は会社に連絡して水曜日は休むこととその他諸々の話をして休みました。

水曜日は筋肉痛が出て熱や頭痛が続き、薬を飲んだりしていました。
勤務先に電話して仕事のリーダーに謝ったり、仕事上の話をしています。その際に「体のことがあるからもう1日休んだら」と提案があり、今日も仕事を休んでいる次第です。

原因は暑いこともさることながら水分をあまりとっていないことが原因かなと思っています。
若い時には山に登っていたのですが、その時の癖で自宅にいるときはあまり水を飲まないんですね。熱中症になった火曜日も気温が上がっているにもかかわらず、水分をあまり摂っていませんでした。
会社では仕事の性質上、積極的に水分を摂るように推奨していますし、ウオーターサーバーも職場内に置いてあります。また、スポーツドリンクも自由に飲めるようになっています。
しかし、自宅にいるときはあまり水分を摂りません。

このことの反省から昨日、今日と積極的に水分を補給しています。
おかげさまで随分と良くなり、明日は普通に出勤できると思います。でも、油断は禁物。水分の補給を心がけたいと思います。