奉仕活動

今から、奉仕活動で
産業道路の清掃に
行ってきます。
たまには
こんなことも
しないとね(＾ー^)ノ

10キロラン

ずっと左ふくらはぎが痛かったから
最近は、5キロ前後のランニングしか
していなかったが、昨夜は
5月7日以来の10キロラン。
もっとダメかなって思っていたけど
1時間30秒だった。
特に後半の3キロは
5分30秒を切るペース。
なかなかやるじゃん。
今月の累計は78キロ。
山も4回行っているから
まずまずか(^o^)