晚飯後這兩件事千萬別做

 

晚飯是最接近睡眠的一頓飯，因此一般建議晚餐不應該攝取過多熱量，因為晚餐後的活動量比較小，容易囤積熱量，且不利於消化。同時，晚餐後如果做了這兩件事，甚至可能對你的健康產生嚴重的影響。

晚飯後別大量喝水它裡面的維生素精華有非常好的抗氧化的物質。因為衰老的過程就是氧化的過程，所以研究表明，維生素e抗皺霜十分受到歡迎。已經有人經過該產品減少了妊辰紋、喝湯、喝飲料

晚飯後喝水是我們經常會做的事，包括喝湯、喝飲料等等，都屬於喝水的範疇。晚餐後通常不會有太多的運動，如果你吃的比較飽，就容易發生消化不良的情況。胃部在飲食之後會大量分泌胃酸，而吃完晚飯馬上喝水則會一定程度的沖淡胃酸，特別是喝大量的湯水一定要避免。

另外晚飯後馬上喝水還會導致一些本來就比較稀的食物，如粥、米糊等等過早的跳過胃部消化，容易讓你很快就產生饑餓的感覺，這對於正在減肥的人們也是不利的。

正確的做法是：飯後半小時到一小時後再喝水，或者等食物消化的差不多了再喝水。還需要大家註意的是，晚上喝湯和含糖飲料會給身體增加過多的能量，應盡量避免。

晚飯後別馬上運動

所謂的晚飯後不要軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題馬上運動指的是劇烈運動，比如跑步、跳繩、打球等運動是非常不適合飯後馬上做的。

晚飯後血液多集中在胃腸道，而飯後劇烈運動則會使四肢的血流量更多，影響胃部的消化和腸道的吸收。

另外，晚飯後如果劇烈運動，很有可能拉伸胃部，引發胃痙攣、胃脹氣，也可能增加胃下垂的可能性。特別是胃本來就不好的朋友們，一定要避免晚飯後馬上劇烈運動。

正確的做法是：飯後半小時到一小時後再進行比較舒緩的運動，如散步、瑜伽等等，如果想要劇烈運動，一定要等食物基本消化完以後再進行。另外，如果進行了運動，神經處於興奮狀態，最好一個小時後再睡覺。

不吃晚飯真的好嗎？

不吃晚飯看似是一種有助減肥的健康行為，事實上並不是所有人都合適。

如果正在身體的青少年長期不吃晚飯，可能導致血糖長期低下，不但精神不佳、影響學習，長期可能還會影響腦部功能。

如果晚上還要工作和加班的人，就更應該吃晚飯，不然肯定會影響工作效率，甚至會導致血糖過低而頭暈、頭痛。

胃不好的人也不應該拒絕晚飯，長期不吃晚飯可能會導致胃動力不足、胃酸過多分泌，進而誘發胃炎。

cosme大賞2017上半年榜單之美發產品篇出爐！

 

cosme大賞2017上半年期榜單如下：

2017上半年新品篇：［cosme大賞2017上半年美妝新品榜單出爐！最近種草就全靠它啦！］

基礎護膚篇：［cosme大賞2017上半年榜單·基礎護膚篇］

底妝篇：［cosme大賞2017上半年榜單底妝篇來啦！］

眼妝篇：［cosme大賞2017上半年榜單眼妝篇！日係眼妝的厲害貨看這裏！］

洗發/護發

第一位：PYUAN甜蜜迷人洗發水/護發素 價格為開放價格

用戶評價：

@maomao7｜26歲｜幹性肌膚

“因為喜歡香味才買這款，甜蜜且散發女性魅力的香味，起泡性佳，不知道是不是護發素的作用在的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣，不會太用力，也能洗得很幹凈，很不錯呢。想把3種輪換使用。”

第二位：巴黎歐萊雅奇煥潤發精油洗發乳（超滋潤型）價格：1400日元

 

用戶評價：

@ぽにょたぬき｜30歲｜混合性肌膚

“有叫“溫水洗頭法”，就是不用洗發水，隻用溫水清洗頭發，一個月左右用了這種方法洗頭，雖然頭皮狀態好，不過頭發變毛躁，正困惑的時候，發現了這款。我的發質是，頭發量偏多，頭發偏粗，稍微有自然卷，中長度頭發。用熱水洗頭時，會出來一些自然卷，頭發蓬鬆、纏繞在一起，不過自從使用這款之後，用手也能很好梳理。聽說是滋潤型，擔心洗完後頭發會不會扁塌？還好不是很扁塌，很容易梳理。

第三位：BENE Premium Bluria SPA潔凈洗發水/SPA保濕護發素 價格：900日元

用戶評價：

@lily33｜28歲｜敏感性肌膚

“從升級之前就一直喜歡用(^^)自從使用這款商品之後，頭發有光澤，毛躁現象也消失了♪也很喜歡它的香味一開始抱著試一試的心態讓you beauty美容師對我的對皮膚做了檢測，當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加。本來還擔心這是不是you beauty的行銷陷阱，但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養，還是以健康護理的態度接受了這場美容，測地消除了之說的疑慮，打算回購(^^)”

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第一位：潘婷損傷修護精華乳 價格為開放價格

用戶評價：

@せ.ろ.り.｜19歲｜普通肌膚

“沐浴後用毛巾擦幹頭發，擠１～２次，從發梢開始塗抹。質地清爽，無粘膩感。因為想先做肌膚護理，所以直到吹風為止，頭發就這麽放置。吹幹頭發之後睡覺，以前早晨起床後頭發總是蓬亂、還會翹起來，真的很苦惱。不過自從用了這款之後，頭發非常順滑、輕柔滑過指間，蓬亂、翹起來的頭發隻需用手梳理就OK。雖然隻用了2天，不過用完後一定會回購的。”

第二位：STEPHEN KNOLL PREMIUM SLEEK 水潤輕柔卷發定型噴霧 價格：1300日元

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@mAmeco｜30歲｜敏感性肌膚

“我的發質像貓毛般細軟，是不違背地球重力的超直發。用MACHERIE和SALA產品的話，隻是剛剛卷發之後才有效，都已經放棄卷發了，不過這款感覺挺好。（壞就壞在我的頭發，這麽優秀的產品也不能搞定，嗬嗬）特別讓我驚訝的是，工作中紮起來的頭發，即使鬆開後，也還留著一部分卷發，保持力真的很強。推薦給像我這種多麽用心地卷發，也很容易解開的人。”

染發

第一位：Beauteen彩色染發劑 價格為開放價格

 

用戶評價：

@はるみこ。｜18歲｜混合性肌膚

“我用的是Monotone Grege。 這款在染發之前的顏色是稍微偏亮的茶色，既不太亮也不太暗，感覺正好。對頭皮既沒有刺激，也沒有傷害。之後洗發時出現發澀現象，感到十分不安，不過使用附帶的染後美容液，這種現象也就消失了，大家也不用太擔心去旅行仲要脫毛真係好麻煩 >_< 特別搭長途機，冇十幾個鐘都落唔到地架嘛～dermes 激光脫毛技術就解決到呢個問題，做完dermes 脫毛，一勞永逸，去旅行唔洗再帶汗毛漂白劑，行李位都慳咗～。”

第二位：Liese Prettia補發色染發膏 價格為開放價格

用戶評價：

@wkmt.｜22歲｜混合性肌膚

“跟至今用過的類似產品相比，這款絕對完勝！雖然一周使用一次的話感覺對發色沒什麽效果。 。 。但是護發效果絕對能體驗到！香味有點像染發劑。 。使用這款產品後，頭發會變得太順滑（？）容易引起靜電哈哈。價格跟至今為止用過的類似商品比較便宜，相對滿意。”

音が聞こえ

には思わず目を

　にも気がついた。
　その夜ギルマンが眠ると、菫色の光が以前よりも強烈になって押し寄せ、年老いた魔女と小さな毛む港股夜期報價くじゃらの生物とが――いままでにもまして近づき――およそ人間ばなれした金切り声と悪魔めいた仕草でもって、ギルマンをなぶり嘲笑《あざわら》った。得体の知れない怒号の聞こえる薄明の深淵に沈みこんでいくことがうれしかったものの、あの虹色《にじいろ》の泡の集まったものと、あの変幻きわまりない小さな多面体に追われるのは、脅威でもありいらだたしいことでもあった。するうち変化がおこり、すべすべした見かけの物質からなって、一点に収束する広大な平面が、上にも下にもそびえるようになった――一瞬の幻惑、そして黄色、紅色、藍色《あいいろ》が狂おしく渾然《こんぜん》と入り乱れる未知の異界的な光がひらめくとともに、この変化はおわった。
　ギルマンは奇異な形の高い欄干のあるテラスになかば横たわっていて、眼下疑ってしまうような奇峰、釣合のとれた平面、ドーム、光塔、頂に円盤が水平に位置する尖塔《せんとう》、数えきれないほどのさらに突拍子もない形をしたもの――石からできたものもあれば金属からできたものもある――が果しなく林立して、多様な色をもつ空の、渾然とした、火ぶくれさえできそうな灼熱《しゃくねつ》の光のなかで、絢爛《けんらん》と輝いていた。上に目をむけると、途方もない大きさの炎の円盤が三つ見え、それぞれがちがう色をもち、低い山脈がつくる果しなく遠い湾曲した地平線の上、異なった高さにうかんでいた。背後にはさらに高いテラスが層をつくり、目の届くかぎりそびえたっていた。眼下の都市は視界のおよぶまで広がっていて、ギルマンはその都市から音が涌きおこらないことを願った。
　ギルマンがやすやすと身を起こしたテラスの床は、およそ識別不可能な縞《しま》のある磨きぬかれた石が敷きつめられ、それぞれの石は異様な角度をもつ形に切られていたが、どうにも理解できない法則をもつ、何かこの世のものならぬ均整美に基づいているほどには、さして均整に欠けたところはないように思われた。欄干は胸くらいの高さがあって、繊細で奇異な彫刻がほどこされ、グロテスクな意匠と絶妙な細工による小像が、わずかな間隔をおいて手摺《てすり》にならんでいた。それらの小像も欄干全体と同様に、何らかの種類の輝く金属から造られており、その色といえば、この渾然とした光彩の混沌《こんとん》のなかでは見当もつけられず、その性質もまるで推測の余地のないものだった。小像群が表しているのは、隆起をもった樽《たる》状の物体で、水平にのびる腕が中央の輪からスポークのように放射状に分出して、ドアの把手《とって》のような球根のようなものが、樽の上部と下部から垂直にのびていた。これら把手状のものはそれぞれ、車輪の中心軸さながらに、長くて平たい、三角形のように先細りになった腕が五本、海星《ひとで》の腕を思わせる恰好《かっこう》でまわりに配置されていた――おおよそ水平方向だが、中央の樽状の部分からはすこし外側に湾曲していた。底にある把手状のものの基部は、長い手摺に一点で微妙に溶接されているため、溶接箇所がはずれて無くなってしまった小像もいくつかあった。小像の高さはおよそ四インチ半で、先端のとがった腕が突出しているために、最大直径は二インチ半くらいだった。
　ギルマンが立ちあがると、タイルが素足に熱く感じられた。あたりには誰もおらず、ギルマンはまず欄干まで歩いていき、ほとんど二千フィートはありそうな眼下に広がる、果しない巨大都市を呆然《ぼうぜん》と見おろした。耳をすましてみると、広い音域にわたる、かすかな旋律をもった笛の音の入り乱れたものが、眼下の狭い通りから涌きあがってくるように思え、できることならこの都市の住民をはっきり目にしたいほどだった。しばらくすると景色に目がくらみ、もしも本能的に光沢のある欄干にすがりつかなかったなら避孕 藥、舗道に落ちてしまっていたことだろう。右手が突出す小像をつかみ、その感触がギルマンにいささかおちつきをとりもどさせたようだった。しかし手でつかんだだけででも、微妙にとりつけられた風変わりな金属細工には負担にすぎたらしく、先のとがった小像は、ギルマンの手の力をうけて手摺からはずれてしまった。ギルマンはなおもなかば呆然とした状態で、欄干をつかみつづけながら、もう一方の手で小像のなくなったなめらかな手摺を握りしめた。

公共博物館奥に隠

「ああ……なるほど、そうか」
「そのとおり、そのあわれな男は、逆襲しただけなのさ！ あんたたち市民は、彼のことをPP と呼ぶ……それなら、彼があんたのことを嘲ったとしても、ばちはあたるまい？ ｜従順な飼い犬《ドーサイル・アンド・ドメスティケイテッド》、略してドードーさ！」
 ジェイコブは思わず笑い声をあげた。道はカーブしはじめていた。
「しかし、あalmo nature 狗糧れだけの人間が障壁の前に集まっていたのはどうしてだろう？ みんな、だれかを待っているみたいだったが」
「障壁のところでかい？」とラロック。「ははあん。毎週木躍日になるとそうなるという話は聞いたことがある。木曜日には、ETたちがセンターを出て、非市民の見物に行くんだ。そのかわりに、連中は逆にETたちを見物にくるというわけさ。おかしな話じゃないか？ どっちがピーナッツを投げる側かわかりゃしない！」
 丘をひとつ迂回すると、目的地が見えてきた。
 エンセナダの北、数キロの地点にある情報センターは、不規則に伸び広がる、ET居住区、された境界パトロールの営舎、などからなる、混成施設の総称である。広大な駐車場の前には、はじめての訪問者か銀河の儀礼について学ぶ、主要施設が建っている。
 教育ステーショソは、ハイウェイと海とのあいだの小高い大地の上に立っており、どちら側からも、ずっと遠くまで見わたすことができた。ジェイコブは、その中央入口のそばに車をとめた。
 ラロックは赤い顔をして、なにごとかを頭の中で反芻していた。が、ふいに顔をあげて、「なあ、ピーナッツのことは、あれはほんの冗談だったんだ.わかってるだろう？ あれはただの冗談だったんだ」
 ジェイコブはうなずきつつも、この男はなにを気にしているんだろうといぶかしんだ。どうも、態度が妙だった。

3 ゲシュタルト

 ジェイコブは、ラロックが鞄バス停まで運ぶのを手伝ってから、どこか外で腰をおろせるところはないかと、中央庁舎の裏手にまわった。会議に顔を出す予定の時間まで、まだ十分あったからだ。
 庁舎のすぐ裏手には、小さな港があり、その前にちょっとした公園があって、木蔭やテーブルがいくつか見つかった。ジェイコブはテーブルのひとつに近より、腰をおろすと、ベンチの上に脚を投げだした。冷たいセラミックのタイルが、心地よい。海からの風が服を吹きぬけて、肌のほてりをいやし、服についた汗を乾かしてくれた。
 しばらくのあいだ、彼はじっとそこにすわったまま、こわばった肩と腰を一ヵ所ずつもみほぐし、運転の疲れをふりはらった。彼方のヨットに目を凝らす。三角帆と大檣帆が海よりも濃い緑色に染められたデイクラフトだ。やがて彼は、みずからをトランス状態へと導いた。
 豊かな感覚が広がっていく。一度にひとつずつ、五感か心に伝えることがらを吟味しては、それを締めだした。ひとつひとつの筋肉に意識を集中して、感覚と緊張を断ち切った。ゆっくりと、手足の感覚は鈍り、遠のいていった。
 太腿のかゆみが残っていたが、両手は膝の上から離さず