こんにちわ
ジェシーです
最近、急に冷え込んできましたが、みなさま体調はいかがですか
私は、少し喉がイガイガして、風邪をひきそうな予感です・・・
。
この週末には、しっかり体調を整えて、残り1ヶ月元気に頑張りたいと思います
ところで、みなさん、正しい「手洗い」「うがい」の仕方って知ってますか？
こんなときだから、ちょこっとインターネットで調べてみました
自分がいかにやってないか、やってるつもりだったかを感じさせられました
私たちは、毎日いろいろな人にあって、いろいろなものに触れて、
想像以上にたくさんの細菌などに汚染されています
正しい、「手洗い」「うがい」を身につけて、
効果的で、しっかりとした風邪対策をしていきたいと思います
みなさんも、ぜひご参考ください
＜正しい手洗いの仕方＞
１、手のひらをあわせて5秒間洗う
２、手の甲を伸ばすように5秒間洗う
３、指先やつめの間も渦を描くように5秒間洗う
４、指の間も十分に5秒間洗う
５、親指を手のひらでねじるように5秒間洗う
６、手首も忘れずに5秒間洗う
＜正しいうがいの仕方＞
１、1回目は、口の中の食べかすなどを取る目的で、口に含んで強くうがいします。（いわゆる“クチュクチュペッ”）
２、2回目は、上を向いて、のどの奥まで届くように15秒程度うがいします。（いわゆる“ガラガラペッ”）
３、3回目はもう一度“ガラガラペッ”をします。
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