3年前のナイナイの岡村さんの努力に感動した。

友人に以前、相談した時、言われたのが

「あなたが太ってるから、なめられるのよ」

でした。

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結構ずばずば言う友人なのですが的を射ている言葉を
くれます。あんまり言いすぎる時は言い返しますが
20年くらいの付き合いなので慣れたのかも。

ここ最近、何をする気力もなかったのですが出かける元気も
ないので自炊してました。糖質は制限しつつ、野菜と蛋白源
中心です。でも運動しないとだめですね。

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再放送でナイナイの岡村が鬱から抜け出し、EXILEのメンバーと
ダンスをしたいという目標に向かってダイエットとダンスを
頑張るというのをやってました。感動しました。

食物繊維を摂ってからほかの食事を摂るという方法で野菜サラダを
ボールいっぱい、食べるというのをやってました。ノンオイル
ドレッシング使用で。あごの筋肉を鍛える意味もあるらしい。

併せてダンスのために筋肉トレーニングを行う方法でした。
あれは無理しすぎなので無理ですがウォーキングはできるかなと。

それと、ラストスパートに痩せるためのスペシャルエステを
やってました。費用がいくらかかったんだろう？？
あのエステを毎日やってもらったらものすごいスピードで
きっと痩せます。

お金がない。エステが高いのは、機器の購入維持費と人権費ですね。
見てて思いました。

岡村さんは、目標に向かって短期間にダイエットとダンスのマスターを
やり遂げました。涙が出ました。コンサートに迎え入れてくれたEXILEも
大人だなあと思いました。岡村さんが5か月の鬱から抜け出しての挑戦という
ことで寛恕の心で迎え入れたんだろうなあと思います。

それとEXILEの方々の筋トレシーンも映し出されましたがやはりすごかったです。
一流の人たちの努力は並大抵じゃないですね。

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健康のためにも痩せないといけません。
年末年始の休みは地元にいるつもりなので引きこもりから抜け出せるかな？

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2015年度の目標は、検査異常値を正常値に戻すです。
そのためにしないといけないことは山ほどです。
いきなり痩せるのは難しいですが月に1キロ減らせないかなと。
年間12キロ。

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日曜も引きこもりそうになりましたがやっと地元による帰省できました。
と言っても場所がかわっただけですが・・・。両親ともいないし、
友人も家族のことで忙しいので一人ですが姪っ子と食事に行こうかなと
思います。あと墓参り。

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