こんばんわ。
昨日に続き、運動以外で基礎代謝を上げる方法 第２弾をご紹介します
テレビを見ている時、食事をしている時、本や雑誌、新聞などを読む時、
洗濯物をたたむ時、パソコンをしている時、仕事中、など意外に座っている
時間というのは長いものです。
この座っている時間も、体の深層筋（インナーマッスル）を鍛える＆使う座り方
を心がければ、普段あまり使わない筋肉を使ったり、肺活量を増やし基礎代謝量
を上げることが期待できます。
～座り方のポイント～
・座るときは背もたれに持たれずに座る
・座面が前に傾いているバランスチェアやバランスマットを使用したり、
バスタオルを筒状に丸めたものを、お尻の後のあたりに敷いて、お尻が
前方向に傾くように座る。
なぜこのような座り方をするのかというと、お尻の後側を上げることで自然に
背筋が伸び、普段使わない深層筋を鍛える＆使うことができる姿勢が正される
ことで肺が開き肺活量が増えて基礎代謝があがります。
ちょっとしたことだけど、続ければ必ず効果が現れるので、是非お試し下さい。
