毛穴を小さくしよう

寒い地方の人は、お肌のキメが細かく毛穴が引き締まっているイメージが
あります。
これは、寒さによる毛穴の引き締め効果というべきもの。
全身を体毛で覆われている動物は、寒さをしのぐために体毛を逆立てて体温を
逃がさないように工夫しています。
その名残で、人間も寒さを感じると鳥肌が立ち、これにともなって毛穴という
毛穴が引き締まるのです。
その結果、毛穴の目立ちにくいお肌になるという訳です。
（もちろん個人差はありますが・・・）

このお肌の特性を毛穴ケアに活用しましょう。
開いてしまった毛穴を引き締めるには、お肌を冷やすのが効果的です。

たとえばお風呂上りに冷水で顔を洗ったり、化粧水自体を冷蔵庫で冷やしたりと、
いつものケアにもうひと工夫で気になる毛穴を撃退できるとしたら、こんなに
お手軽な方法はありません。

また、有名な女優の方の実践方法として、氷のうを当てて常にお肌を冷やし、
毛穴を引き締め続けたところ、それまで開きっぱなしだった毛穴がほとんど
閉じて、ツルツルの肌になったそうです。

この話を聞いて、マロンも今日から毛穴ケアを頑張ってます♪
（ただ今パック中）

きれいな爪を保つ秘訣

こんにちわ、マロンです♪
今日はきれいな爪を保つ秘訣をお話したいと思います。

さて、皆さんは爪がもろくうすくはがれてきたり、二枚爪になっていませんか？
マニキュアを塗りっぱなしにしたり、ひんぱんにリムーバーを使って塗りかえた
時も、爪がもろくなることがあります。リムーバーに含まれるアセトンで爪の
脂肪分が失われると、水分含有量が減少し、爪がもろくなることもあります。
マニキュアを塗らない日は爪にクリームをつけておくことなどで保護することも
大切です。

爪の溝を気にする方も多いようですが、爪に縦のシワや溝がたくさん入るのは、
栄養のバランスが悪い時のほか、老化現象のひとつともいえるでしょう。
また、爪の横溝は体調のサインともいえるので、栄養状態が悪かったり、大きな
病気のために爪の成長が止まると、横に溝ができるのです。ですから爪の横溝は
病気の期間を、溝の深さはその病気の重さを現しています。

それではきれいな爪を保つにはどうすればいいでしょう。
それにはマニキュアとのつきあい方を上手にすることも大切なポイントとなりま
す。マニキュアの中には、特にアメリカ製のものではホルマリンが含まれている
ので、爪の周囲の皮膚にマニキュアがつくと接触性皮膚炎を起こすこともありま
す。マニキュアをつける時には、爪甲のみにして周囲の皮膚にはつかないように
気を配ることも大切です。
また、リムーバーを使った後はネイルクリームを塗り、脂肪分や水分をキープし
てください。
爪の表面に凹凸ができた時は、爪の表面の角質をつくる部分にトラブルが起こっ
たためなので、マニキュアはしばらくお休みした方がよいでしょう。
きれいな爪を保つには、貧血の予防など全身状態をよくすることと、マニキュア
と上手につきあうことの二つのポイントがあることを忘れないでくださいね。

カロリーダウンよりヘルシーアップ

ダイエット中は、摂取カロリーを抑えることも大切ですが、カロリーばかりに
気をとられては栄養が偏り、綺麗に痩せることは出来ません。
ダイエットを長続きさせるためには、朝・昼・夜とバランスの良い食生活を
送ることが基本です。
面倒なカロリー計算をしなくても、野菜をたっぷり取ることを頭に入れておけば
食生活は自然とヘルシーになっていきます。

栄養不足が招く異状食欲 (>_<)

こんばんわ。今日も寒い一日でしたね。
今日はダイエット中の食事について、少しお話しますネ

ダイエットを気にするあまり、極端にカロリーの低い食品やひとつの食材だけを
食べ続けるなど、栄養バランスのバランスの悪い食事を続けていると、足りない
栄養素を補おうとする体が、脳に「もっと食べろ」と命令します。
慢性化をすると、どんなに食べても満足感が得られず、食欲がおさまらいない体
質になってしまいます。
栄養のバランスの悪い食事は、過食を招く要因になるので、バランスの良い食事
を心がけて下さい。

二の腕、痩せた～い！

こんばんわ。
二の腕って、なかなか痩せませんよね。
マロンも頑張って二の腕を鍛えているのですが、二の腕だけは一向に痩せません。
なぜ二の腕を痩せたいかと言うと、二の腕が太いと腕だけでなく体全体が太く見え
てしまうそうです。二の腕ひとつでイメージダウンです！
二の腕は動脈の保護や保温のために、もともと脂肪がつきやすくなっている部分
なのだそうですが、こんなに脂肪が付かなくたっていいじゃない・・・。

夏までに頑張って痩せるぞ～