牧野ヶ池でランクリ

ランニングで、膝や腰を痛めていませんか？

そんな方へ。今日は着地のお勉強。

ランナーの故障の原因は着地が多いです。
膝を深く曲げて着地する人、腰が引けている人・・・
その繰り返しの動作で、「膝」「腰」を痛めてしまします。

実業団レベルのランナーはゆっくりジョグしても、経験不足のランナーはゆっくり走ると、着地がおろそかになって、故障の原因になります。

舗装道路では、着地のごまかしがききますが、不整地では、そうはいきません。
不整地で丁寧な着地の練習。