トイレの話題〜スッキリ出ました #トイレ #便通 #スッキリ

最近胃や腸に良さそうな食べ物

コンニャク、ヨーグルト、
キノコ、納豆、ぬか漬け、
ナッツ、干しプルーン

コンニャクは両面に筋を入れステーキ風

ヨーグルトは無糖品

キノコは炒め物

ナッツは無塩のもの

納豆は粒が大きめ

ぬか漬けは塩で揉まずにぬか床へ
漬いたら洗わず別容器で保存
食べる時に一口大にカット

干しプルーンは自宅でラム酒漬けにしました

少しずついただきました

最初は便の詰まりがありましたが
それが取れたら、柔らかめですが
臭わない便がスーッと出ました

あなたも便秘でお悩みなら
家にある物から食べてみてください

あと食べる時はよく噛む事！
２０回以上よく噛むと
味が変わってくる物もありました




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使い飽きてそのまま

そう言う場合は
そのままは勿体ないです

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