速歩で頑張りました

昨日は、3,565歩

きょうは家人と散歩してきました、膝に負担を掛けたくなかったので平坦な場所を歩いてきました。
ためしてガッテンでしていたように、歩いた後、牛乳もちゃんと飲み、家人と明日も頑張って行きたいと思います。

今朝は21.5度…涼しい…肌寒い！！！