うーーーっ！！

正月明けに風邪をぶり返し



一昨日（木曜日）やっとスポーツジムに復帰



毎週木曜日はトレーナーについて



体のメンテナンスをしてもらっているのですが



インフルエンザや風邪などで



約半月ぶりのジムだったので



トレーナーが



まず体力を戻すところから始めましょうと言うので



下半身重視の筋トレをやりました



その結果・・・



昨日朝から下半身に筋肉痛が出始め



歩くのにもいちいち声がでてしまうくらい痛くて



昨日は一番大好きなエアロのレッスンを休みました



どこが痛いのかというと



膝上から脚の付け根までの全周と内股外股、そして臀部側面と臀部すべて



ってかんじです



歩幅は一足分しか出せず、階段の上り下りには痛みで声がでて・・・



情けない！




たった半月でこんなに筋力が落ちてしまうなんて（泣）




トレーナーからは




2週間くらいかけて体力を戻していきましょうと言われたけど



参加したいレッスンはてんこ盛り



その為にたんぱく質、亜鉛、ビタミン類を



いつもより多く摂って



早く筋肉痛がなくなるように頑張ってます



明日からは多少の痛みがあっても



わたくし、動きます！！