正月明けに風邪をぶり返し
一昨日(木曜日)やっとスポーツジムに復帰
毎週木曜日はトレーナーについて
体のメンテナンスをしてもらっているのですが
インフルエンザや風邪などで
約半月ぶりのジムだったので
トレーナーが
まず体力を戻すところから始めましょうと言うので
下半身重視の筋トレをやりました
その結果・・・
昨日朝から下半身に筋肉痛が出始め
歩くのにもいちいち声がでてしまうくらい痛くて
昨日は一番大好きなエアロのレッスンを休みました
どこが痛いのかというと
膝上から脚の付け根までの全周と内股外股、そして臀部側面と臀部すべて
ってかんじです
歩幅は一足分しか出せず、階段の上り下りには痛みで声がでて・・・
情けない!
たった半月でこんなに筋力が落ちてしまうなんて(泣)
トレーナーからは
2週間くらいかけて体力を戻していきましょうと言われたけど
参加したいレッスンはてんこ盛り
その為にたんぱく質、亜鉛、ビタミン類を
いつもより多く摂って
早く筋肉痛がなくなるように頑張ってます
明日からは多少の痛みがあっても
わたくし、動きます!!
一昨日(木曜日)やっとスポーツジムに復帰
毎週木曜日はトレーナーについて
体のメンテナンスをしてもらっているのですが
インフルエンザや風邪などで
約半月ぶりのジムだったので
トレーナーが
まず体力を戻すところから始めましょうと言うので
下半身重視の筋トレをやりました
その結果・・・
昨日朝から下半身に筋肉痛が出始め
歩くのにもいちいち声がでてしまうくらい痛くて
昨日は一番大好きなエアロのレッスンを休みました
どこが痛いのかというと
膝上から脚の付け根までの全周と内股外股、そして臀部側面と臀部すべて
ってかんじです
歩幅は一足分しか出せず、階段の上り下りには痛みで声がでて・・・
情けない!
たった半月でこんなに筋力が落ちてしまうなんて(泣)
トレーナーからは
2週間くらいかけて体力を戻していきましょうと言われたけど
参加したいレッスンはてんこ盛り
その為にたんぱく質、亜鉛、ビタミン類を
いつもより多く摂って
早く筋肉痛がなくなるように頑張ってます
明日からは多少の痛みがあっても
わたくし、動きます!!
頑張って~
私の歳だともう少し長ーーーい期間が必要かと・・・(泣)