９月５日練習会メニュ～☆

ハイテクの皆さん！
今度の日曜日は・・・インターバルです
内容は、（１ｋ＋４００）×２～３本です

人数によりますが、チームを分けます！
Aチーム・・・１ｋ（３分３０秒）＋４００×３
Bチーム・・・１ｋ（４分）＋４００×２～３
Cチーム・・・１ｋ（４分３０秒）＋４００×２～３

４００ｍは各自の調子に合わせて８０％くらいの
スピードでフォームを意識！！

どのチームも１ｋと４００ｍの繋ぎのジョグは２００ｍ。
セット間の繋ぎのジョグは４００ｍとします。

遅れてしまっても、ジョグを歩くくらいで行くので大丈夫です。
普段、一人で練習されている方が多いと思います。
こういった練習会を利用して、集団のなかでリズムを
作る練習も大切です

たくさんのご参加、お待ちしております

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柏の葉リレーマラソン♪

ハイテクの皆さん！こんにちは
先日の日曜日、千葉県にて柏の葉リレーマラソンが
行われ、なんとハイテクの会員さん達のチーム
チーム○井が、４００×４のリレーで
第３位に入賞～イェーイ
昨日、代表で○明さんがトロフィーを
持ってきてくれました～
おめでとうございます～

お隣は謎の？？マネージャーです・・・
この大会のメインは、合計４２・１９５ｋを
一人２ｋを交互に７名で繋ぐという楽しい大会
この部門には、女性ハイテクチームも参戦

ほとんどの大会は、個人競技ですが
この大会のように、皆で心を？繋ぐ大会もいいものですね

参加された皆さん！おめでとうございます
そしてお疲れ様でした

詳しいレース状況は、参加された皆さんに
聞いて見ましょう
目をみはる？？レース展開
かなり・・・楽しかったみたいですよ～
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