来月の練習会♪

ハイテクスポーツ塾の皆様！！
２月の練習会の日程がきまりました

ハイテクスポーツ塾練習会・・・・２月１９日（土）
真理さんの気まぐれランニング・・２月２３日（水）

塾練習会の詳細は後日、ご連絡いたします


どーですか
この２ショット
もちろん、谷川真理ハーフマラソン参加賞Ｔシャツを
身につけてトレーニングのお２人

バレエを習っているＭ木さんは柔らかさのある
ポーズなのにー・・・
Ｍ田さん、堅いかたい・・・
シェ～って感じ
頭の回転は柔軟なのにな～

Ｍ木さん、Ｍ田さん共にしっかりコーディネートされて、とても
お似合いでした

ハーフに参加された皆様！！たくさん着て下さいね
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今夜は月例セミナー！！

おはようございます
今夜は「半谷先生」によります…セミナーを開催致します
お時間のある方は是非ご参加下さいませ
会場はＳＨＯＰの２階です

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湘南マラソン♪

昨日は、湘南マラソンが行われました
綺麗な海～！！こんな広い心でいつもいれたらいいですね
手前には、大磯ロングビーチが


今大会には、谷川真理と猫ひろしさんが
ゲストランナーで出場しました

真理さんはハーフの部、１時間２６分台で女性トップのゴーーール
さすがです！！！

猫ひろしさんは、背の高い男性とラスト競り合って、１時間１６分４４秒
東京マラソンに向けて、コーチから言われたタイムを
予定通りしっかり守って走りました

そして、他にも１０キロの部には長谷川理恵さんと
安田美沙子さんも参加


そして～！真理さんと理恵さんの美ジョガ～
本当に２人とも綺麗ですよね

写真はピータンマネージャーからいただきました

来週３０日には、新宿ハーフに真理さんが
ゲスト参加いたします
出場される皆さん！頑張りましょう～
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ヨガレッスン

明日のNightは…カーナ先生のヨガ教室。
19時30分～心と身体を整えましょう！！

レッツ。ヨガ！
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２月の営業変更日

ハイテクスポーツ塾の皆様にご連絡です

大変申し訳ありませんが、２月は下記に変更させていただきます


２月２６日（土） ｛祝日営業｝　　 ショップ・・・８時～１７時
　　　　　　　　　　　　　　　 スポーツ塾・・・１０時～１７時

２月２７日（日）　{定休日} （湘南藤沢マラソンの為）


尚、２７日定休日の為、２３日（第四水曜日）は通常営業となります

皆様、お間違えのないよう、宜しくお願いいたします
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ランニング講習★

本日、会員のＳ藤Ｓ平様からお申込いただきました、
ランニング講師派遣企画の練習会を開催

本日の参加者は５名
今日は、登りのきついコースでペースを上げる練習のため、
出発前には、股関節周りを解し、使う筋トレを行いました
この運動を行ってから走った方が、走りもスムーズだし
故障も防げます

ハイテクから走って約４キロの赤阪御所に到着
１周３・３キロの御所周りを
ゆっくりジョグをしながら、途中の登り坂でペースアップ
これを２周繰り返し行いました


これがまたきつい
登りはどうしても、走りが小さくなりがちですが、
骨盤、股関節を大きく意識して動かす走りをする事で、
ダイナミックな走りが出来るようになります

皆さん、筋肉はもちろん、心肺機能にもかなり
刺激が入ったようでした

終了後は迎賓館の前でパチリ



帰りは新宿通り→千鳥ヶ淵→靖国通りを通って
ハイテクに到着

ハイテクの皆さんも、ご友人を誘ってランニング講師派遣の
イベントに参加しませんか
ハイテクスタッフが、ご希望に沿ったメニューで
ご指導いたします！！
スタッフ１名につき９０分で、￥１５、０００です
是非、ご参加してみて下さいね
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ハイテク練習会♪

本日はハイテク練習会でした
2011年最初の練習会のメニューは変化走
平川門から桜田門まではジョグ(５分２０～３０位）
その後個人レベルに合わせて残りの1.6ｋをペースアップ

スピード切り替えをする事で呼吸や足が動かなくてキツイ・・・と思いますが
このような練習で変化をつける事で心肺機能もアップ
身体を前へ運ぶ筋力もついてきて体重移動もスムーズに
レースでもスピード切り替えの対応が出来るようになってきますよ




《目標レースに向けて》

①自分がやりたい練習（好きな練習）
②自分がやりたくない練習（嫌いな練習）
③目標のためにやらなきゃいけない練習

目標クリアのためには②と③はとても大事
でも、なかなか１人で出来ないものです・・・
いつも１人で練習をしている方はこのような練習会是非ご参加くださいね
本日もお疲れ様でした
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ご当地グルメ

これはどこのご当地グルメでしょうか？！

種類は親…ひな…
ひなの方がやわらかくてジューシーでした。

●●鳥って名前です。
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北海道♪

北海道、ノーザンファームは一面真っ白な
雪景色

雪ってな～んか落ち着くな～


すごい・・つららですっ
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ハイテクスポーツ塾練習会

こんにちは。
今週の土曜日は「ハイテクスポーツ塾」の練習会です

メニューは皇居にて、３グループに分かれて、
２～３周の変化走を予定しております

ゆっくりとジョグで繋いで、桜田門から約１．６Ｋを
各自のペースで走りを切り替えてペースアップする
します。

真理さんは練習会後に２３日に開催されます「湘南国際マラソン大会」の会場へ移動。
翌日は元気にハーフマラソンを走ります
会員の猫ひろしさんもハーフマラソンに出場です！！


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テレビドラマ★

ハイテクの皆様、テレビドラマって観ますか
今月は、新しいドラマがたくさん始まりましたね～

火曜夜１０時の「美しい隣人」はかなり！！怖面白いみたいですよ！！
ビデオ必須です・・・

月曜夜９時の「君が教えてくれたこと」・・これも面白そう
ビデオ必須です！奥さん→猫ひろしさん引用

皆さんはどんな物語に惹かれますか？？

今、話題の曲「トイレの神様」も人によって
泣ける、泣けないがありますね
この曲は、過去、現在の自分の思いを重ねて聞くと
涙してしまう人が多いのかな～・・・
ちなみに私は、ダーダー涙しました・・・

ドラマや本や歌、物事は人によって取り方が違うものですね
自分の思いや捉え方を少し変えてみるだけで、楽しくもなるし
悲しくもなるんだな～・・と最近改めて感じる今日この頃です・・・
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谷川真理駅伝

ランネットより申込み開始しております

会員さんでチームを作るもよし、職場…お友達で是非ご参加下さいませ。

前回参加の「バーバーズ」も参加します。→チームの皆さん、頑張って下さい　　※ハイテクスポーツ塾オリジナルチームです

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ヨガ教室

ヨガなう

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とぐっちゃん♪

先程、行われました都道府県女子駅伝
スタッフ渡久地は沖縄県代表として、しっかりと
ゴーーール

京都にお住まいのアミノバイタルAC会員の
K林様より、選手コール後の緊張気味の
渡久地の写真をご提供していただきました～
K林様、現地でのご声援、ありがとうございました


ゴールはショップのテレビで皆で観戦
おお～っ映った映った！！と大騒ぎ


初の大舞台で走った感想はどうだったかな・・・
帰ってきたら、本人からの感想をアップしますね

皆様！たくさんのご声援、ありがとうございました
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雪！？？

今朝は冷たい風で、外に出たとたん
鼻が真っ赤になりました・・・

千葉では、場所によっては雪が降っている所も
あるようで、中止になってしまった大会も
あるようです・・・


天気だけは、神頼みしかないですね
今日、都道府県女子駅伝が行われる京都も
雪が降っている・・・と渡久地からメールが

雪見たのは何度目なのかな～とぐっちゃん

都道府県女子駅伝・・NHK総合　昼12時15～
是非、ご覧下さい
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