天気も最高のジョギング日和！！年3回以上フルマラソンを走るアスリートのＯさんとゴールドジム所属の理論派アスリートのＨさんの3人で早朝5時30に病院駐車場をスタートし・・・マリンスタジアムを経由する 20Ｋｍ走！！何とか無事に完走できました?それにしても、、、膝がヤバい！！今後の課題です。。。ＬＳＤの重要性が良く判ります。でも、、、楽しいね～。。。第2回開催もよろしくね～。。。これから Ｑぼーるへ 家族卓球大会？です。。。
今日は、、、小学校の授業参観日！土曜と言うこともあり 大盛況でした★駐車場の左官工事もいよいよ終盤？！左半分の仕上げとして、、、色を塗ってみました！！でも、、、思っていた色が出せず・・・センスが問われますね～？？？明日は20Ｋm走行会！！早めに寝ま~す。。。
イニシャルＤ あと14時間チーム内トップを保てれば・・・初優勝です。こんばん 2位の ？？ がどの程度追い上げてくるのか？心配ですが・・・。 なおき が寝ている間は小生の出番です！！ それとは別に、、、10ｋｍ走！やったよ★ＨＲ146（ＡＶ)は高過ぎか？46分44秒/10km は思ったより余裕か？？？途中でスピードアップしたのは、夕飯の肉じゃがを食べたかったから？？？ 週末の20km 走に自信になりますね～Hさん。。。
雨・雨・雨・・・予定の奥多摩サイクリングがＤＮＳのため、、、気分転換にバーテープを交換しました。。。テープはフィジークの定番で前回と同じもの☆違いは、、、前回はプロのメカニックに巻いてもらったのですが 今回は自分で・・・微妙です？？？この写真の後も 実は巻きなおしました。。。そして、半年間 放置していたカーポートのコンクリート打設後。。。ノロだと細かいひび割れが生じたため、、、少し砂を混ぜてみましたが・・・塗装は、、、茶色？黄色？赤？ちはる の一声でベージュに決定??工事は未定ですが・・・・。
小生は形から入る性格なので・・・来週の20Ｋ走行会に向けて、、、ゼビオでシャツや靴下、ポシェット・・・そして、パワーバー を揃えてみました☆梅雨なので・・・天気を願っています〇