肩こりを軽減させるストレッチ

肩こりには色々な原因がありますが、その１つに血流低下があります。
首から肩にある僧帽筋をストレッチすることで血流が改善し、肩こり、首の痛みを軽減できます。



①椅子に腰掛けて、右手を腰の後ろにまわし、左手を右の側頭部に置く。

②左手で首を左に傾けさせ、僧帽筋を伸張し１０秒間保持させる。

③反対も同様の手順で実施して下さい。


注意点：体は傾けない。長時間のストレッチは痛みを強くする恐れがあるので注意して下さい。
テレビを見ているときなど、簡単に実施できるので試してみてくだい。


　リハビリ部門

豆まきをしました。

節分の豆まきをしました。

利用者様がホールに集まっていると、どこからやってきたのか、
鬼が遊びに来ました

　　

『どっから来たどかいこん鬼は・・・恐ろしかっ』
『豆を投げんと・・』

と言われながら豆を鬼に向って鬼退治をされました


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入所　３階