昨日も良かったよ！

昨日も、良かったです。




今年の練習を２日から始めて





ずっと泳ぎこんできています。





今までは、２時間で４０００～５０００ｍ程泳いでいましたが





年始からほぼ毎日６０００ｍＯＶＲＥ。





水曜日が、最初の１時間２コースなので６０００ｍに届きませんでしたが





それでも、５５００ｍ。




そして昨日のメニューですが、




ＵＰ ４００ Ｆｒ
Ｓｗｉｍ ４×１２×５０ ＩＭ ４+４！
Ｌｏｏｓｅｎ １００ Ｃ
Ｐｕｌｌ ５×３×１００ Ｆｒ ＳＥＴ ブイ／パドル
Ｓｗｉｍ ５×１×１００ Ｆｒ ＳＥＴ パドル
Ｋｉｃｋ ５×２×１００ Ｓ１ ＳＥＴ 板
Ｓｗｉｍ ５×１×１００ Ｓ１ ＳＥＴ パドル
Ｌｏｏｓｅｎ １００ Ｃ
Ｓｗｉｍ ３×４×５０ Ｆｒ＆Ｓ１ Ｆｒ/Ｆｒ-Ｓ１/Ｓ１
Ｄｏｗｎ １００ Ｃ

Ｔｏｔａｌ ７２００ｍでした。
ロングは、別メニューで８０００ｍでした。


今までに無いほど泳いでいます。

選手たちは、あまりしゃべってくれません(笑)