筋トレやダイエットや腰膝関節などの不調な方へのお勧め本①〜番外編

　トレーニングを今から始める方にお勧めな本を、番外編として投稿します。

　これは昔、部下の為の教材本として本屋に通い選んだ本やそれが癖になり、不定期に本屋に足を運び選んだ本です。

　但し、自分の本の使い方が…違うので熟読はしていません…(^^;;

　以前にも書きましたが、大まかな解剖図が頭に入っていて、日常動作・スポーツ・筋トレ動作・ストレッチなどを、その頭の解剖図を使い理論化していますので…

　どちらか、というと頭のイメージの答え合わせや細かな筋の確認に使っています。

　また、指導する側として本通りに指導しているだけでは、より多くの方々の信頼を頂く事は難しいので、独自性の確認でもあります。

お勧めポイント

①筋肉の起始停止がイラスト入りで分かりやすい

②筋トレマシンでの解剖図がイラストで紹介されている

③自重トレーニングの解剖図がイラストで紹介されている

④ダンベル・バーベルなどのフリーウエストでの解剖図がイラストで紹介されている

⑤スポーツフォームの解剖図がイラストで紹介されている

※筋肉の働きや関節可動域などの基礎知識に関しては、トレーニング系の本には基本的に載っていますので、お勧めポイントから外してます。

お勧め本は一冊ずつ全5冊をご紹介しますね