健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

1つだけ伝えたいこと〜破壊から創造へ〜あなたが宇宙の創造主

2022-09-18 14:08:40 | 宇宙時代

1つだけ伝えたいこと〜破壊から創造へ〜

あなたが宇宙の創造主

 

 

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あなたが宇宙の創造主(クリエイター) 』

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◎PickUP動画

お金より○へ。世界恐慌グレートリセット

〜カオスから創造へ

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◎ライオンズゲート波動上昇

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◎波動が変わった!? 今起きてることの意味と、未来について

〜波動が軽くなったワケとは?

https://youtu.be/7s6suWFm22s

◎遺伝子に刻まれた神の名とは?DNA配列に現れたヤハウェの刻印

https://youtu.be/7CW-0-Vm5zQ

食糧危機に備えよ!その裏に隠れた、大切な◎◎と今できる事

⇒ https://youtu.be/2v4rOFJqEdk

思考は現実化する!量子力学で証明された○○とは?

https://youtu.be/Fiz7gCM1v30

失われし10支族と日本人

〜ウクライナ&世界の真の歴史と今おきていることYAP遺伝子が鍵!

https://youtu.be/-xsT2PsI9os

正義は無い!〜3次元的なマトリックス(二元論)から抜け出そう♪

https://youtu.be/vSH4_Z3Oopo

』ウクライナVSロシア報道に隠れているウソと目覚め

https://youtu.be/5A1ifrpD45g

何が正しいのか?ロシア・ウクライナ情勢と世界の未来

https://youtu.be/bMuybLbeRBA

ロシア侵攻の裏

https://youtu.be/eKSkGWALdJc

聖書予言と世界の未来。ロシア侵攻・666の数字とミロクの世

https://youtu.be/jGbz9mL5Ams

ミロク(369)オン!〜オミクロンで遂に目覚めはじめた世界

https://youtu.be/ZeRcCvwKPPI

陰陽五行と病の秘密

https://youtu.be/KGLCzwQ_Wks

メタバース光と闇〜この世界は仮想現実

https://youtu.be/frRe_WDFkh4

洗脳から目覚める

https://youtu.be/1WB_xWcOCkE

お金の洗脳から自由になろう!

https://youtu.be/OGaE7sGUHmU

どちらを選ぶ?。2極から○○へ。マトリックスから目覚める為に

https://youtu.be/EFE7rtQpEjI

ビッグテックの光と闇

https://youtu.be/d7x8MyLVJYc

目に見えないものが9割

https://youtu.be/oBHfEQwLUG8

貯金より貯徳。日本一の投資家〜竹田和平氏の教え〜

https://youtu.be/50Rp1nc-KUE

ヒーローはいない!あなたがヒーロー。

https://youtu.be/e-cVcXyhsPA

時間は幻想。今ここ、宇宙の真理を生きる方法

https://youtu.be/xFhjjBuVE0M

創造主の意識

https://youtu.be/drb224KbzZw

預金封鎖はおこる?新時代の資産とは?

https://youtu.be/FeM1TbEyiNc

金融リセット。世界はグローバルリセットへ進む

https://youtu.be/UjlTRb2qjL0

フリーエネルギーが来る!ニコラテスラのタワーーも復活?

https://youtu.be/BzAnl39O98Q

チャンス到来!これから大不況が来てもチャンスに変える方法

https://youtu.be/3MqcpodkwT0

波動を上げる方法!最新ITを使って科学的に証明&実証します

https://youtu.be/MMIE2nWj8ls

バシャール徹底解剖

https://youtu.be/weu1Na_ETzE

ありがとう。偏向報道目覚めのチャンス!

https://youtu.be/15xOcqDWEGU

2極化本当の意味

https://youtu.be/itExt0iozDY

陰謀論のワナ

https://youtu.be/yyP8tMxb2XA

世界がもし3人の村だったら

https://youtu.be/IG3E4v4ktwY

奴隷からの解放!新時代の働き方&生き方とは?会社は無くなる!

https://youtu.be/xZamojTSFJQ

目覚めの時】メディアに騙されない5つのコツ

https://youtu.be/_C8WynJaI8M

 

 

 

 

金融リセット。世界はグローバルリセットへ進む。

ネサラ ゲサラ? 最高の未来を手に入れる為に

 

 

 

 

 

お金より○へ。世界恐慌とグレートリセット

〜カオスから創造へ

 

 

 

 

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食物繊維が腸内環境を整える・後編[予防のための栄養学入門]初心者向け分子栄養学基礎編

2022-09-18 13:33:17 | 分子栄養学

食物繊維腸内環境を整える・後編

[予防のための栄養学入門]

初心者向け分子栄養学基礎編

 

 

食物繊維にもいろいろ種類があり、大腸内で働く場所も違えば、

腸内細菌による発酵に要する時間も違います。

今回は、数ある食物繊維をどう組み合わせれば

腸内環境を最大限に整えることができるのか、という点を解説します。

 

食物繊維のサプリメントについてもコメントします。

この動画を見ると、食物繊維の組み合わせによって、

腸内環境を最大限に整える方法が分かります。

 

【食物繊維が腸内環境を整える・前編】の続編です。

#食物繊維 #腸内環境 #整える

 

◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。

https://note.com/tkumashiro/n/n792fb2...

 

◎下記は関連動画です

【食物繊維が腸内環境を整える・前編】

食物繊維が腸内環境を改善して、

健康にさまざまなよい影響を与えることは知られています。 

今回はその中から、発酵性食物繊維、短鎖脂肪酸、

レジスタントスターチの3つのキーワードに焦点を当てて解説します。

 

【大麦は腸活の救世主】

腸内環境の大切さが叫ばれる昨今、水溶性食物繊維が豊富で

腸内環境を整える大麦の存在が注目されています。

大麦は、どのように腸内環境を改善するのか、

水溶性食物繊維の役割を中心に解説します。

また、大麦のもう一つの重要な役割である

血糖値の抑制についても補足します。

https://youtu.be/CWJ5m0tVKlY

 

【水溶性食物繊維は腸活に欠かせない】

水溶性食物繊維は腸内環境の改善にどのように働くのか、

便秘対策における効果と不溶性食物繊維との役割の違いを解説して、

水溶性食物繊維が多く含まれる食べ物について補足します。

https://youtu.be/x6Z9QRXC5FA

 

 

 

 

食物繊維が腸内環境を整える・前編

発酵性食物繊維・短鎖脂肪酸・レジスタントスターチ

 

 

食物繊維が腸内環境を整える・前編[発酵性食物繊維・短鎖脂肪酸・レジスタントスターチ] - 健康と栄養に関するメモ帳

食物繊維が腸内環境を整える・前編[発酵性食物繊維・短鎖脂肪酸・レジスタントスターチ] - 健康と栄養に関するメモ帳

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mRNAワクチン、血管や臓器にダメージ「反論の余地のない証拠」=研究結果

2022-09-18 08:56:32 | 健康と栄養
mRNAワクチン、血管や臓器にダメージ
反論の余地のない証拠」=研究結果
 
 
 
2022/09/17
更新: 2022/09/17

 

 

mRNAワクチン、血管や臓器にダメージ「反論の余地のない証拠」=研究結果

mRNAワクチン、血管や臓器にダメージ「反論の余地のない証拠」=研究結果

微生物学者のマイケル・パーマー博士とスチャリット・バクディ博士は、mRNA(メッセンジャーRNA)ワクチンが血 […]

 

 

 

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優しくなりたいけど優しくなれないのはなぜか?科学的に「他人に優しくなる方法」について解説。

2022-09-18 08:50:10 | 健康と栄養

優しくなりたいけど優しくなれないのはなぜか?

科学的に「他人に優しくなる方法」について解説。

 

 

 

 

 

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【眠れない人必見】体温をコントロールして睡眠の質を爆上げする方法

2022-09-18 08:07:18 | 分子栄養学

眠れない人必見】体温をコントロールして

睡眠の質を爆上げする方法

 

 

睡眠は長さだけではなく質も重要ということが知られてきました。

ぐっすり眠ることができれば、成長ホルモンも出てお肌がきれいになり

また脳のデトックスもできて記憶力や集中力も上がります。

 

しかし、良質な睡眠をとるために

体温変化が重要なことは意外に知られていません。

例えばお風呂は入るタイミング次第で 睡眠の質を上げたり、

逆に悪影響になったり 例えば寝る時に靴下や電気毛布で温めるのは

本当に良いかなど ぜひ最後までご覧いただき

簡単にできることは取り組んでみてください。

 

▲ぐっすり熟睡するための食べ物や栄養素はこちらから↓

https://youtu.be/N6CC7gAmsmQ

■サプリソムリエオンラインショップ

https://optimal-supple.com/

 

★公式LINEや毎日発信ツイッターまとめ

https://lit.link/ops

 

00:00睡眠の効果

02:23睡眠と体温の関係

04:18睡眠の質を爆上げする方法

05:22冷え性でも眠れる方法

05:59睡眠の質を上げる運動

06:37朝の運動や入浴

07:28除湿の効果

08:43睡眠の質を上げる食べ物や栄養素

 

#自律神経 #睡眠の質 #不眠症

 
 

 

 

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