食事と運動240629

腎臓病も心筋梗塞も、症状の改善のためには食事と運動が必要だと医学書に書いてあった。私は食事は自炊が多くて、ほぼレシピ通り作っている。自炊の方が野菜を使うことが多いので、いいと思う。運動は買い物には歩いて行っているし、筋トレもほぼ毎日やっている。スマートウォッチで運動管理をしているが、よく週間の目標を達成している。