【練習】2018年5月5日(土) 18時00分 ～21時00分＠都島SC

【2018年度、13回目】
参加メンバー：計8人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性7人

練習内容：
1．対人パス、レシーブ
2．2人レシーブ、3人レシーブ
3．フリースパイク（セッター2人）
4. 相手コートからの軽い返球からのフリースパイク（セッター2人）
5．ジャンプサーブからのスパイク（2人サーブカット、1人スパイク）（ジャンプサーブ20本連続）
6. フリースパイク（セッター2人で交互）

今日は昨日参加してくれたメンバー3人と久しぶりメンバーの参加があり、
計8人でのんびりと練習できました。

2人レシーブは、レシーブと2段トスを2人で繰り返し行うようにしました。
トスを上げてからレシーブ位置へ戻るのが大変だったと思いますが、
俊敏にがんばってくれました。

3人レシーブはいつも通り行いました。
昨日も参加してくれたメンバーはゆっくりめに行いました。

フリースパイクは、セッター2人で5分ずつぐらい行いました。
その後、相手コートからチャンスボール（ドライブあり）を打ってもらって、
それを拾ってからスパイクを行いました。
前回大会で返球がうまくいかなかったメンバーの再現だったのですが、
今日は比較的安定していました。

ジャンプサーブを打ちたいメンバーが増えてきたので、
20本ずつ連続で打つようにしてみました。
それを2人カット＋アタッカー1人で攻撃まで行いました。
攻撃を拾った場合は、2本目で返球をお願いしました。

ジャンプサーブが打てると、スパイクももっと打てるかもしれないと期待しています。
ただ、疲れたらジャンプサーブをやめる、ということも多かったので、
疲れてからも打てるように練習することで、無駄な力が入らない無理のないフォームが身につくかもしれません。
やりすぎも良くないですが…
ただ、ペース配分しているような感じもあるので、もう少し少ない本数にして、最後プラス何本という感じの方がよかったかもしれません。
がんばってくれていましたが。

最後にフリースパイクを15分ぐらい行って、
一番良いスパイクが打てた所で終了しました。

今日はなぜか膝の調子が良かったので、
最後少し打たせてもらいました。
本職セッターではないメンバーなのですが、
練習続けてきていたので、打ちやすいトスになってると思いました。

明日も練習します。
よろしくお願いします。