【練習】2016年2月7日(日) 19時00分 ～21時30分＠東中

参加メンバー：計6人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性5人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人1組でサーブカットから4番、5番を打つところまで（3セットぐらい）
3. 3人レシーブ
4. シートレシーブ（セッター後衛版）
5. フリースパイク（全面）
6. 引き続きフリースパイク（レフト側）、手上げスパイクの打ち込み（ライト側）
7. 3人対3人ゲーム10点マッチ、2セット
8. フリースパイク（レフト側）、手上げスパイクの打ち込み（ライト側）

夕方の練習後、すぐにネットとアンテナを取りに帰ったのですが若干遅れてしまいました。
寒い中待たせて申しわけなかったです。

今日も、直前に出席に○を入れてくれたメンバーもいたり、夕方の練習後に参加してくれたメンバーもいたりして、
結局6人で練習ができました。

今日はスパイク練習を中心に行いました。
タイミングの取りかたを工夫したり、腕の振りを工夫したり、がんばって取り組んでくれました。

個人的には久々にちゃんとスパイクを打たせてもらいました。良いトスでしたので、打ちやすかったです。
みんな飽きっぽくなく、基礎練習でも集中してできるのはすごいです。

また、今日もたくさん動けたので寒さはあまり感じませんでしたね。

この体育館は人の集まりが悪いのですが、
逆に各自がしたい練習にじっくりと取り組めるのは良いかもしれません。
春に向けて少しずつ上達していきたいものです。

今週の木曜は練習試合です。
少しでも成果が出れば有難いです。

宜しくお願いします。

【練習】2016年2月7日(日) 15時00分 ～18時00分＠東淀川SC

参加メンバー：計16人、立ち上げメンバー2人＋いつもの新メンバー男性8人＋いつもの新メンバー女性6人
練習内容：
1. 対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3.（女子ネット）フリースパイク
4.（女子ネット）サーブ
5.（女子ネット）25点マッチゲーム2セット（女子6人対男子6人）
6.（男子ネット）フリースパイク
7.（男子ネット）5本連続スパイク
8.（男子ネット）25点マッチゲーム1セット（男女混合）
9.（男子ネット）10点マッチゲーム1セット（男女混合）

今日は大会に参加してくれる女性メンバーが多かったので、
前半の2時間ちょっとを女子ネットにして練習しました。
女子はまとまりが良くて良いですね。

最後の1時間弱を男子ネットで練習しました。
てんきは男子チームとして立ち上げたのに、最近は練習が逆転してきました。
一応、ネットの高さの選択は、男性陣、女性陣の大会参加メンバーの練習時の参加人数の多さで決めています。
男性陣も大会に参加する人が増えて欲しいものです。

ゲームの待ち時間に、動きが硬めのメンバー数人に、
コーディネーショントレーニングを行ってもらいました。
すぐに成果はでないと思いますが、ちょっとずつやっていきましょうかね。

今日も2部練習で、夜も練習します。
宜しくお願いします。