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まくら難民（笑）です。
いろんな種類、高さの枕を使いましたが
なかなか、ジャストフィットのが見つかりません💦
枕なしで寝てみたところ、、、
めまいが起こるようになってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…
常に 寝起きは 頭～首～肩甲骨が しびれた感じです。
おまけに、毎日のインゲン収穫で右肩が特に凝っている
スッキリしたいー。
そこで。
これ。
何度も使えるホットパックです。
血流を良くしたら首、肩、肩甲骨もラクになるかなと。
電子レンジで２分温めます。
中に、仁丹よりちょっと大きいぐらいのツブツブが入っているようです。
たしか、、遠赤外線が出るとかなんとか？
もう、１０年以上前に買ったんだけど
たまにしか使ってなかった。もったいない。
２分間チンする間
ついでに、頭痛に効く『コマ体操』をします。
実は、頭痛は去年からマシになってるんだけど
起床後の痺れ感に、どうかなーと思って。
両腕を前にかまえて
首は動かないよう左右に動かします。
なんとか体操ってたった２分でもなかなかやる気がねー
継続できないんだけど。
レンジの前で待ってる間にできるので一石二鳥です。
チンしたら取り出し、首・肩にのっけて
月桃茶飲みながら、スマホタイムです。
気持ちいい、朝の日課です。
ちなみに、
ホットパック＋コマ体操を始めてから
５０肩がマシになってきました！
後ろに回らなかった右肩。
エプロンを結べませんでした、痛くてね（泣）
始めてから数日後
あれ？気づけば、エプロン結べてました！！
びっくりです。
ホットパック＋コマ体操のおかげか
たまたま治りはじめの時期だったのか？
とにかく、継続中です。
頭痛が良くなった件については
また、改めて、アップします。
