体調記録

昨日、嫌な夢をみた。

真っ暗な旅館（だと思う）に入っていき、階段を上る

それが、とっても急で狭くてどこまでも続く

真っ暗な中、何かに急かされていて、焦ってのぼる。

「もう、いや、どこまで続くん！！」って、叫んだところで

目が覚めた。

ら。。。。

天井が回っていた。。。。。

きたよ、きたよ、め、ま、い～～～！！

２か月ぶり、また、２週間も体調不良が続くのかー？？！！

って、焦った。焦った。

インゲン収穫、私がダウンしたら、どうなることか！！

お願い、治ってーおさまってー。

めまい体操を、午後からパートに行くまでの午前中

何度も繰り返したら、良くなってきた！！

後頭部にどんより感はあるけど、
パートは行けた。（畑は行けず、今日はたいへんだった(´；ω；`)ｳｯ…

今も、急に頭の位置を変えたら、回ってしまうけど。

それでも、「めまい体操」が効き目あることが実感できたので
気分的に楽になった。

＊　仰臥位になって天井を向いて３０秒
　　顔だけ右斜め４５度向いて３０秒
　　体ごと右下にしてを向いて３０秒
　　天井向いて３０秒
　　顔だけ左斜め４５度向いて３０秒
　　体ごと左下にして３０秒
　　天井向いて３０秒

これを１セットにして、何度も繰り返し。
途中、めまいしても、我慢して続けた。

これは、あくまでも自己流なので、あしからず。