効果は？

ウォーキングを初めてもうすぐ一ヶ月！

効果は・・・
少しヒップアップしたな～と実感してます♪

重かったお尻が少し軽くなりました(＾▽＾)

痩せるには「大きな筋肉」を動かすほうがいいそうです。
大きな筋肉とは太もものウラのハム筋とかね。

同じ筋肉量を増やすには、腹筋５００回とスクワット１５回は同じくらいのなんだそうな・・

ここに書いてあった～

そう考えると、痩せるにはウォーキングっていいんでしょうね。

ジョギングをしていると、足の前面の筋肉に負担がかかっているな～と思うけど。
ウォーキングを一時間すると、お尻と太ももの裏が痛くなりますもん。

このままがんばるぞヽ(*´∀｀)ノ

今日はお休み中の猫さんと会いました。

見るにゃ～

そしてつがいのかもさんも


穏やかな土曜日です。