効果は？

ウォーキングを初めてもうすぐ一ヶ月！

効果は・・・
少しヒップアップしたな～と実感してます♪

重かったお尻が少し軽くなりました(＾▽＾)

痩せるには「大きな筋肉」を動かすほうがいいそうです。
大きな筋肉とは太もものウラのハム筋とかね。

同じ筋肉量を増やすには、腹筋５００回とスクワット１５回は同じくらいのなんだそうな・・

ここに書いてあった～

そう考えると、痩せるにはウォーキングっていいんでしょうね。

ジョギングをしていると、足の前面の筋肉に負担がかかっているな～と思うけど。
ウォーキングを一時間すると、お尻と太ももの裏が痛くなりますもん。

このままがんばるぞヽ(*´∀｀)ノ

今日はお休み中の猫さんと会いました。

見るにゃ～

そしてつがいのかもさんも


穏やかな土曜日です。

太陽のリング

今日は金冠日食は見られましたでしょうか？
今住んでいる部屋は東向きにバルコニーがあるので、
バッチリみれましたよ♪

コンデジでめいいっぱいズームをして、
日食グラスのフィルターをくっつけて、
無理くり写真も撮ってみました～！


だいぶかけてますね～



おお！もうちょっと！







いよいよ太陽のリングが・・！












思い切りブレてますけど、なにか？(#゜Д゜)y-~~



その後、雲がだいぶかかってきたので、
直撮りしてみました・・・（涙



こっちの方がきれいかな・・・(´；ω；｀)

今日も

今日もお散歩・・じゃないウォーキングです♪

今日はいい川沿いのいい感じのコースを見つけちゃいまして、
のんびりした気分で歩けました。



川にはカモ？が

今日も歩く

続けてますよ～ウォーキング！

コースを変えたところに大きな公園があったので、
ちょっと散策してみました～



とてもいい場所です♪

池には鯉が！



これがまたでかい！

今日はちょっと歩きすぎて、途中でふくらはぎに痛みが

なんかウォーキングというより、「天気がいいから散歩してる人」になりつつある気も・・・

ハイ？

今までジョギングをずっと続けていたのですが、
効果があまりないような気がしてきました。

そこで、リーボックのイージートーンを買ってみました。
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休みの日だけこれを履いて一時間ほどウォーキングを追加。
最初は３０分くらいでヒップが痛くなってきたんだけど、
徐々に慣れてきたので、少しずつ距離を伸ばしています♪

今日は、いつもより遠くまで行こう！
とスマートフォンのマップを頼りに歩いていると
ＧＰＳがうまく合わなくて、途中で迷子に

しかも雷雨！

家の中での雷雨は怖くないけど、外にいるとやっぱりかなり怖いですね～
すごく近くに落ちたっぽいし・・・

今住んでいる地域は東京でも結構緑が多いのです。
畑も結構あるし。

雨上がりに大きな木のある緑地帯の近くを歩くと、
すごく緑のにおいが濃くなって、いい気分なんです

スマホで「いきものがかり」の「歩いて行こう」を聞きながら（笑

なんかとても幸福感を感じてしまいました。

・・迷子になったりもしたので、この頃には一時間半ほど歩いていました。
よくランニングハイっていうけど、もしかしてウォーキングハイもあるんですかね・・