ウォーキングを初めてもうすぐ一ヶ月!
効果は・・・
少しヒップアップしたな~と実感してます♪
重かったお尻が少し軽くなりました(^▽^)
痩せるには「大きな筋肉」を動かすほうがいいそうです。
大きな筋肉とは太もものウラのハム筋とかね。
同じ筋肉量を増やすには、腹筋500回とスクワット15回は同じくらいのなんだそうな・・
ここに書いてあった~
そう考えると、痩せるにはウォーキングっていいんでしょうね。
ジョギングをしていると、足の前面の筋肉に負担がかかっているな~と思うけど。
ウォーキングを一時間すると、お尻と太ももの裏が痛くなりますもん。
このままがんばるぞヽ(*´∀`)ノ
今日はお休み中の猫さんと会いました。
![120526.jpg](http://carefree.sakura.ne.jp/sblo_files/cococarefree/image/120526-thumbnail2.jpg)
見るにゃ~
そしてつがいのかもさんも
![1205262.JPG](http://carefree.sakura.ne.jp/sblo_files/cococarefree/image/1205262-thumbnail2.JPG)
穏やかな土曜日です。
効果は・・・
少しヒップアップしたな~と実感してます♪
重かったお尻が少し軽くなりました(^▽^)
痩せるには「大きな筋肉」を動かすほうがいいそうです。
大きな筋肉とは太もものウラのハム筋とかね。
同じ筋肉量を増やすには、腹筋500回とスクワット15回は同じくらいのなんだそうな・・
ここに書いてあった~
そう考えると、痩せるにはウォーキングっていいんでしょうね。
ジョギングをしていると、足の前面の筋肉に負担がかかっているな~と思うけど。
ウォーキングを一時間すると、お尻と太ももの裏が痛くなりますもん。
このままがんばるぞヽ(*´∀`)ノ
今日はお休み中の猫さんと会いました。
![120526.jpg](http://carefree.sakura.ne.jp/sblo_files/cococarefree/image/120526-thumbnail2.jpg)
見るにゃ~
そしてつがいのかもさんも
穏やかな土曜日です。